Od czego zacząć praktykę Kundalini Jogi

Maj 13, 2020 | kundalini joga, medytacja

Ten artykuł powstał właściwie na Waszą prośbę. Prowadząc spotkania na żywo zawsze dostaje pytania od czego można zacząć praktykę kundalini jogi. Znajdziesz tutaj głownie linki bezpłatnych praktyk oraz odpowiedzi na pytania, które najczęściej się pojawiają na początku naszej drogi z jogą kundalini. Przygotowałam także przegląd praktyk dla każdej czakry oraz krótki przewodnik jak pracować z czakrami.

Potraktuj ten artykuł jako przewodnik po pierwszych krokach pracy z kundalini jogą.

To co? Zaczynamy!

Joga Kundalini – podstawowe informacje

Wszystko co powinieneś wiedzieć o jodze kundalini znajdziesz w tym poście bloga:

Joga Kundalini: wszystko, co powinieneś wiedzieć (od czakr poprzez kryje do pokochania siebie) 

Z tego artykułu dowiesz się czym są czakry, co to są manaty, kryje, mudry itd. Moim zdaniem, zapoznanie się z tym artykułem na początku Twojej drogi z jogą Kundalini będzie najlepszym pomysłem.

Jeśli wolisz słuchać niż czytać ten odcinek mojego podkastu także będzie pomocy: Co to jest kundalini joga? 

Na początku większość osób zadaje pytanie czy kundalini joga jest bezpieczna. Jest to zupełnie normalne. A ja odrazu mogę powiedzieć Ci, że jest jak najbardziej bezpieczna!

Więcej na ten temat znajdziesz w poniższych miejscach:

Podkast: Czy Kundalini joga jest bezpieczna? 

YouTube: Czy kundalini joga jest bezpieczna?

Kolejna zagadnienie, które może zaprzątać Ci głowę na początku Twojej praktyki jogi Kundalini to czy chrześcijanie mogą praktykować jogę. Ja jestem osobą wierzącą i nie przeszkadza mi to w praktyce jogi. Więcej na ten temat mówiła w poniższych miejscach:

Podkast: Czy chrześcijanie mogą praktykować kundalini jogę? 

YouTube: Czy joga odsunęła mnie od kościoła? 

Ostatnie pytanie, które często pojawia się na początku praktyki jogi kundalini to czy można praktykować ją bez nauczyciela. Jest to dość niszowa gałązka jogi. Dlatego dostęp fizyczny do nauczyciela może być utrudniony. Właśnie dla osób, które chcą praktykować jogę, nie ważne gdzie są, tworze wszystkie moje praktyki płatne i bezpłatne. Więcej o tym czy można praktykować jogę kudalini bez nauczyciela mówię tutaj:

Czy jogę kundalini można praktykować bez nauczyciela? 

Kto jest Twoim nauczycielem? 

Jak znaleźć swojego nauczyciela kundalini jogi? 

Ostatnie pytanie może dotyczyć czakr. Wszystko co musisz wiedzieć na temat czakr znajdziesz w tym artykule:

Czakry – wszystko co powinieneś wiedzieć 

Jeśli wolisz słuchać to polecam mój podkast: Przewodnik po czakrach

Mam nadzieję, że zapoznałaś się ze wszystkim materiałami teoretycznymi. Przejdźmy więc do praktyki!

Jakiś czas temu stworzyłam dla Ciebie playlistę na moim kanale na YouTube dla osób początkujących:

7 dni w kolorze czakr

Kolejne praktyki, które możesz wykonywać na początku swojej praktyki to cały mój mini kurs 7 dni w kolorze czakr. Jest on bezpłatny. Stworzyłam go w taki sposób, żebyś mogła przez tydzień pracować z każdą czakrą po kolei. W tym czasie zobaczysz jak wygląda praktyka Kundalini Jogi możesz spróbować medytacji, praktyk oraz afirmacji dla każdej z czakr.

Do kursu możesz dołączyć tutaj.

Bezpłatne praktyki Kundalini Jogi na moim kanale YouTube

Poniżej znajdziesz klika propozycji praktyk, które będą odpowiednie dla osób początkujących.

Medytacje:

Najłatwiejsza medytacja

Mantra cudów 

Wzmacnianie i oczyszczanie aury 

Medytacja uspokajająca 

Praktyki:

5 rytuałów tybetańskich 

Kryja – utrzymanie piękna naszego ciała 

Kundalini Kryja na równowagę czakr 

Kundalini Kryja – pobudzająca przemianę materii 

Na moim kanale YouTube znajdziesz ponad 400 filmów, napewno jest tam coś dla Ciebie 🙂

Dodatkowo przygotowałam dla Ciebie dwa pakiety dla osób początkujących w moim jogowym sklepie. 

Najczęściej zadawane pytania dotyczące Kundalini Jogi

Czy można praktykować pracę z czakrami Kundalini podczas miesiączki?

Tak! Nie wykonujemy tylko oddechu ognia i niektórych ćwiczeń na brzuch, które wyczujesz sama, bo nie będzie Ci wygodnie je robić. Nie ma w Jodze Kundalini dni, że nie można czegoś robić. Wiem, że w niektórych formach Jogi takie coś jest, w Jodze Kundalini nie.

Skąd wiadomo, że czakra jest zablokowana?

Jeżeli poznasz czakry, jeżeli wiesz jak one na Ciebie działają – zapraszam Was też na mój webinar o czakrach. Na moim kanale YouTube czy mojej stronie aga.yoga jest wyzwanie ​7 dni w kolorach czakr. ​Tam już poznacie: tłumaczę czakry, możecie zobaczyć, bezpłatnie zrobić mini kurs. Można zrobić mini test, gdzie to poczujesz — bo każda czakra odpowiada za Twoje zdrowie fizyczne, na Twoje emocje.

Jak długo dziennie praktykować i czy codziennie to samo?

Nie musi być to samo. Czasami ludzie czują, że chcą więcej, że chcą 40 dni, ale warto jest praktykować codziennie – nawet jeśli miałyby być to tylko 3 minuty. Od tego zacznij, później to samo popłynie, bo będziesz chcieć więcej i więcej.

Czy mogę pracować z dwiema czakrami jednocześnie?

Tak, oczywiście, że możesz.

Piszesz o wyzwaniach 40 dni codziennej praktyki Kundalini jogi (np. medytacji) — jeśli wejdzie się w ten proces to konieczna jest ta ścieżka czy też można wplatać praktykę Jogi Kundalini pomiędzy inne praktyki, na przykład Hatha Jogi?

Oczywiście, że tak. Nie musicie zostawić wszystkiego dla Jogi Kundalini. Możesz sobie też na początku zrobić raz w tygodniu, dołączyć do medytacji. Na pewno już będzie to działało.

Czy ból w gardle jest normalny w trakcie trwania medytacji?

Tak, otwiera się tu Twoja czakra gardła. Często czujemy taką gulę. Jest to też dowód na to, że coś tutaj płynie. Czakra gardła często otwiera się podczas medytacji.

Czym różni się kurs online „Podróż po czakrach” od mini kursu „7 dni w kolorze czakr”?

7 dni w kolorze czakr jest to tygodniowy program, bezpłatny kurs, który daje Wam ogólne pojęcie. Podróż po czakrach jest już bardzo głęboki — pracujemy z każdą czakrą podczas kursu, osiem tygodni, a tak naprawdę przez cały rok, bo z każdą czakrą pracujesz czterdzieści dni.

7 dni daje tylko ogólne pojęcie i już z tego dużo się nauczycie i poczujecie, czy jest to coś dla ciebie czy nie. Podróż po czakrach oczywiście jest pełną praktyką — tam jest praktyka, medytacja, bardzo dużo rzeczy.

Czy dzieci mogą ćwiczyć Jogę Kundalini?

Jak najbardziej! Nigdy ich jednak do tego nie zmuszajcie ani do żadnej takiej rzeczy. Dzieci są jeszcze na początku tej drogi, o której wspominałam, więc są na to wrażliwsze. Coś, co nam zajmuje jakiś czas, dzieciom będzie wystarczyło nawet kilka sekund – będzie to tak mocne.

Jak odczułaś pobudzenie Kundalini? Jak się to objawia?

To jest bardzo dobre pytanie. Często spotkacie się z opowieściami osób, które mówią, że jak energia popłynęła w górę, to oni czuli, że wszystko się w nich trzęsło, albo doznali oświecenia. Nie neguję, że tak może być. Zależy to zapewne od naszego stopnia delikatności. Nigdy nie czułam takiego pobudzenia — kosmosu, świateł, nic podobnego. Po prostu czuję to za każdym razem, nawet teraz, jak jestem z Wami. Mówię, czuję wszystko — jest ten f​low, ż​e mówię do Was, ale te słowa do mnie przychodzą. Mają być przekazem.

Co się dzieje, kiedy obudzimy energię Kundalini? Dzieje się to, że żyjesz swoim przeznaczeniem, pasją. Kiedy ja powiedziałam, że każdy urodził się cudem, perfekcją — to właśnie chcę Ci powiedzieć o tym, że każdy z nas urodził się ze specjalnym darem. Każdy z nas go ma. To jest niesamowite! Są to różne rzeczy: czasami chcemy być inną osobą. Nie! Skup się na tym, co jest twoim darem, co Ty masz w życiu osiągnąć. Często mamy w sobie ten dar, ale boimy się go zamanifestować. Kiedy budzisz Energię Kundalini, to poczujesz, że to płynie. Zaczynasz to robić. Nie mówię, że to muszą — ale mogą — być jakieś wielkie rzeczy. Coś artystycznego, kreatywnego, ale też coś innego! Komuś może się wydawać, że otrzymał niewielki dar, bo nie jest Picassem. To nie jest tak. Każdy z nas ma coś innego. Wszechświat jest jak wielki obraz z puzzli i każdy z nas jest tym małym puzzlem. Gdyby nie było Ciebie, nie byłoby całości. Dlatego właśnie bardzo ważne jest odkrycie tego.

Kiedy fizycznie czuję, że płynie we mnie Energia Kundalini, to czuję takie motyle. W brzuchu, w sercu — czuję błogość. Kiedy widzisz piękną naturę, coś się dzieje i nagle poczujesz taką… Miłość. Jest to moja energia, wibracja miłości, kiedy

wszystko się otwiera. Mogą też być sytuacje, kiedy czujemy to mocniej. Zdarzyła się też sytuacja, że skontaktowały się ze mną osoby, które poczuły moment upływu tej energii. Nie wiedziały, co się dzieje — zaczęły się trząść. Nie mogły spać po nocach. Napisały do mnie, bo wiedziały, że właśnie tym się zajmuję. Te osoby zazwyczaj nie praktykowały Jogi Kundalini albo też niczego. Dlaczego tak się zdarzyło, czy to możliwe? Tak. Widocznie te osoby mają dużą wrażliwość i mimo wszystko ta energia u nich się obudziła, przeszła w górę. Co wtedy robię? Skonsultowałam to też z moim nauczycielem — przyszło mi to do głowy i mój nauczyciel to potwierdził — wtedy proszę te osoby, aby praktykowały Jogę Kundalini. Dlatego, że Joga Kundalini bardzo mocno ureguluje Twoje czakry. Naprawdę tak się zdarzyło, że ta osoba napisała do mnie po kilku dniach i powiedziała, że wszystko się złagodziło.

U takich osób energia się uniesie, ale one nie są na to gotowe. Dlatego warto praktykować Jogę. Kiedy mówiłam, że inne formy jogi mają tak samo — tak! Każda z nich. Jednak jest to udowodnione, że praktyka Jogi Kundalini jest na tyle ukierunkowana na to, aby bezpośrednio regulować czakry, że dzieje się to bardzo szybko. Nie pamiętam liczb, ale użyję takiego porównania: to, co zajmie nam z jogą 10 lat, w Jodze Kundalini możemy osiągnąć w rok. Nie lubię jednak takich porównań. Kiedy praktykujesz Ashtangę tyle lat, to też ta energia się u Ciebie uniesie. I słyszę to od innych moich znajomych, nauczycieli jogi czy osób, które praktykują.

Jeżeli Twoja córka, Twój syn koło Ciebie usiądzie, zrobi kilka pozycji, odejdzie, to jest okej. Tego potrzebuje.

Kategorie

7 dni w kolorze czakr

Jeżeli chcesz żyć życiem, które kochasz, dołącz do kursu online z jogą i medytacją

Imię:

Email:


Bądź w kontakcie z Aga Yoga

Zapisz się do newslettera

Pozostań ze mną w kontakcie, zapisz się do mojego newslettera
z inspirującymi artykułami o jodze i jogowym stylu życia.

.