Co to jest Kundalini Joga? Czy jest bezpieczna? | Aga Yoga
4277
post-template-default,single,single-post,postid-4277,single-format-standard,bridge-core-1.0.4,cookies-not-set,qode-listing-1.0.1,qode-social-login-1.0,ajax_fade,page_not_loaded,,qode_grid_1300,footer_responsive_adv,qode-child-theme-ver-12.1.1510928927,qode-theme-ver-18.0.7,qode-theme-bridge,bridge-override,wpb-js-composer js-comp-ver-5.7,vc_responsive
 

Odcinek 2: Co to jest Kundalini Joga

co to jest kundalini joga

Odcinek 2: Co to jest Kundalini Joga

Cześć, Tu Aga.

Witam Cię w podcaście “Akademia Kundalini Jogi z Agą”. Jest to podcast poświęcony jodze kundalini, jej elementom, jej wpływom na nas i jej historii.

W dzisiejszym podcaście skupię się na tym, co to jest kundalini joga. Wiele z Was pyta, czym się różni joga kundalini od innych praktyk. Ale zanim skupię się konkretnie na praktyce jogi kundalini, przypomnę, czym jest joga.

Podkast znajdziesz na platformach:

Spotify

Wersja tekstowa podkastu:

Dla wielu osób joga jest to ćwiczenie fizyczne, które nie tylko uelastycznia ciało, ale też wzmacnia i wysmukla. Dla innych joga jest trendem. I teraz ten trend, moda na jogę, jest coraz popularniejsza, z czego się cieszę, bo joga dociera do coraz większej liczby osób. Dla jeszcze innych osób joga jest sposobem na przynależność do grupy – chodzimy na zajęcia, czujemy się częścią społeczności jogicznej i czujemy, że do czegoś należymy. I choć to wszystko składa się na jogę, to jogą nie jest.

Joga to połączenie, zjednoczenie ciała, umysłu i ducha. Te trzy elementy połączone w jedno powodują, że jesteśmy naprawdę sobą. Czyli joga jest metodą na odczucie, poznanie i bycie sobą.

Istnieje wiele różnych tradycji, praktyk jogi. Joga kundalini oczywiście jest jedną z nich. I jest inną praktyką o tyle, że bardzo szybko daje osobie praktykującej poczucie zjednoczenia – szybko stajemy się świadomi ciała, oddechu, umysłu (poznajemy techniki kontrolowania go) i czujemy połączenie z naszą duchową istotą.

Tych elementów uczy nas joga kundalini, która jest nazywana taką “wyższą technologią” w świecie jogi. Technologią, która używa narzędzi, abyś te trzy elementy ze sobą połączyli.

Czym jest nasze ciało w rozumieniu jogi? To nie tylko powłoka cielesna, którą widzimy. To też wszystkie układy wewnętrzne. Kiedy pracujemy z jogą kundalini, bardzo szybko stajemy się świadomi naszego ciała i jesteśmy w stanie uzdrowić nasze ciało. Jogą kundalini jesteśmy w stanie szybko wyregulować układ hormonalny, wzmocnić układ krwionośny, nerwowy i kostny. Wywieramy też wpływ na poszczególne organy, np. serce, wątrobę, nerki, pęcherz itp.

W kundalini jodze skupiamy się też na pracy z umysłem. W myśl nauki jogi kundalini mamy trzy umysły – neutralny, pozytywny i negatywny.

Umysł pozytywny to ten, który mówi nam, że wszystko możemy, daje nam optymizm. Umysł negatywny, choć nazwa kojarzy się źle, jest nam bardzo potrzebny, bo pełni rolę rodzica. Równoważy hurraoptymizm i jest takim naszym głosem zdrowego rozsądku, który powstrzymuje nas przed robieniem rzeczy niebezpiecznych.

O umyśle neutralnym wiele osób nic nie wie, a on jest nam najbardziej potrzebny. Poprzez praktykę jogi kundalini bardzo ten umysł rozwijamy. Kiedy mamy rozwinięty umysł neutralny, to jesteśmy w stanie zbalansować umysł pozytywny i negatywny i racjonalnie podejmować decyzje, widzieć sprawy takimi, jakie są. Wtedy reagujemy w najlepszy dla nas sposób.

A czym jest duch? Rozwijamy go w sobie nie tylko poprzez praktykowanie jogi kundalini, ale ta praktyka z całą pewnością robi to szybko i skutecznie. Otwieramy czakrę serca i czujemy połączenie z energią kosmiczną (tak to nazywamy w jodze,w innych tradycjach bóg albo Wyższa Jasność). Czujemy Siłę Wyższą nad nami.

Dlatego właśnie joga kundalini łączy ze sobą te trzy elementy i z własnego doświadczenia wiem, że dzieje się to szybko.

Czym się charakteryzuje joga kundalini?

Kiedy przychodzimy na zajęcia jogi kundalini, to pierwsza rzecz, jaka nam się rzuca w oczy to to, że nauczyciel mówi, że dziś będziemy praktykować z danym tematem. Nadaje praktyce jogi temat. I ten temat to jest krija. Krija to program, który jest dawno temu przygotowany i opisany i przekazany aż do czasów obecnych. Jeżeli pracujemy na przykład z detoksem albo pracujemy ze stresem, albo z którąś czakrą, to tak są pozycje ułożone i program tej kriji, aby to w sobie odczuć, uzdrowić.

W samej kriji mamy też kilka elementów, które nie są zarezerwowane tylko dla jogi kundalini, ale bardzo często w niej występują.

Na przykład mantra. Każda praktyka rozpoczyną się i kończy mantrą. Na zajęciach kundalini jogi praktykę rozpoczniecie Adi Mantrą – ONG NAMO GURU DEV NAMO, a zakończycie mantrą SAT NAM. Oczywiście, jest bardzo wiele innych mantr i możnaby się zastanowić, dlaczego my te mantry śpiewamy. Jak one na nas wpływają.

Nie jest to modlitwa. Nie są to magiczne słowa. To słowa, które oddziałują na nasz układ nerwowy, hormonalny i inne. Wymawiając mantry, w bardzo fizyczny sposób stymulujemy nasze ciało. Dotykając językiem podniebienia, stymulujemy meridiany, które oddziałują na nasze ciało – pobudzająco, uspokajająco, energetyzująco itp. Wypowiadając poszczególne sylaby, stymulujemy językiem konkretne miejsce na podniebieniu. Mantry oddziałują na nasz umysł i podświadomość. Mają wpływ na naszego ducha – śpiewając je, otwieramy się i czujemy połączenie z czakrą serca i korony, kiedy czujemy płynącą energię.

Inną rzeczą, którą spotykamy w jodze kundalini, są pozycje – tak jak w innych praktykach jogi są asany, to w kundalini jodze są pozycje. One są inne niż w klasycznej jodze, np. w hatha jodze. Działają tak, aby stymulować nas energetycznie – praca z czakrami i wpływać na konkretne organy wewnętrzne. Te pozycje są bardzo energetyczne i nie jest prawdą, że joga kundalini jest statyczną praktyką.

W jodze kundalini mamy również mudry. A mudry to specyficzne ułożenie rąk, który palec dotyka inny palec i to ułożenie dłoni też intensywnie wpływa na całe nasze ciało.

W kundalini jodze mamy też pranajamę. To ćwiczenia oddechowe, które również wpływają na całe nasze ciało.

Są też medytacje. Praktycznie każda praktyka kundalini jogi ma w sobie medytację lub jest zakańczana medytacją. Medytacja będzie intensywnie wpływała na umysł. Będzie regulowałą umysł pozytywny i negatywny oraz wspierała umysł neutralny. I można określić najmocniejszym efektem jogi kundalini. Medytacja i stabilny umysł neutralny dają nam bardzo dobre samopoczucie, poczucie bezpieczeństwa i potencjał.

Każda praktyka jogi kundalini i praktyk w innych nurtach, kończy się Savasaną, czyli relaksacją. I to jest też bardzo ważny element, który bardzo często jest zaniedbywany, bo wydaje nam się, że nie potrzebujemy go. A tak naprawdę, jest to jeden z ważniejszych momentów, bo podczas relaksacji absorbujemy wszystko to, co zrobiliśmy podczas praktyki. Brak relaksacji można porównać do zjedzenia zdrowego posiłku bez jego strawienia – samo połknięcie, bez przyswojenia odżywczych składników. Dlatego czas na relaksację jest tak ważny – abyśmy poczuli, jak cała dobra energia z praktyki wchodzi w nas.

Joga kundalini była dla mnie wtórną praktyką, bo najpierw praktykowałam ashtangę. Ashtanga była bardzo “fizyczną” jogą. Trudno było mi w niej doszukać się elementu pobudzającego ducha. Dlatego zaczęłam szukać, a poszukiwania doprowadziły mnie do jogi kundalini. Po pierwszej praktyce wiedziałam, że jest to moja praktyka. Szybko poczułam jedność ciała, umysłu i ducha. Przez lata praktyki kundalini dowiedziałam się tyle o sobie, że mam wrażenie, jakby to była terapia. Przechodziłam terapie psychologiczne i oczywiście one też mi dużo dawały, ale poznając jogę kundalini uznałam, że mogę sobie terapię robić sama. Medytacje i praktyki bardzo otworzyły mi oczy na różne aspekty w moim życiu, pozwoliły mi przebaczyć, oczyścić traumy, a przede wszystkim pozwoliły mi pokochać siebie. I to nie tę wersję siebie, jaką chciałam być, tylko taką, jaką jestem. Dlatego jednym z celów jogi kundalini jest poznanie siebie i zaakceptowanie siebie takimi, jakimi jesteśmy.

W jodze kundalini dużo mówi się o tym, że nie musimy szukać szczęścia ani miłości na zewnątrz. Szukamy szczęścia na zewnątrz, a ono jest w nas. A podczas praktyki jogi kundalini zdajemy sobie sprawę, że wszystko jest w nas. I to odkrycie, że wszystko jest w nas, jest wielkim darem dla tych, którzy praktykują jogę kundalini.

Inną korzyścią płynącą z praktykowania jogi kundalini, jest wzmocnienie układu nerwowego i odpornościowego. Joga kundalini reguluje ciśnienie krwi. I co ważne, stajemy się świadomi naszego oddechu, ciała i emocji – jesteśmy świadomi, co odczuwamy i dlaczego. A ta wiedza pozwala nam się uleczyć i nauczyć się żyć bez emocji, które nas zatruwają.

Joga kundalini redukuje stres, leczy depresję i inne zaburzenia emocjonalne. Podczas praktyki jogi organizm produkuje endorfiny, które sprawiają, że czujemy się szczęśliwi i widzimy świat przez różowe okulary.

Pamiętam, że moja pierwsza praktyka jogi kundalini tak na mnie zadziałała, że mimo pochmurnego dnia ja widziałam wszystko na różowo i czułam, jakbym fruwała nad ziemią.

Joga kundalini dała mi niesamowitą moc i poczucie, że mogę – wszystko mogę. To co chcę, to wszystko mogę. Nie umiem tego wytłumaczyć, Trzeba tego doświadczyć. Dlatego namawiam wszystkich do spróbowania jogi kundalini, do otwarcia się na jogę kundalini, bo mimo że wydaje się mistyczna, to jest normalną praktyką dla każdego.

Każdy z nas powinien doświadczyć połączenia się ze swoim ciałem, duchem i umysłem.

Joga kundalini daje do tego narzędzia.

Mam nadzieję, że joga kundalini będzie mi towarzyszyła zawsze i że coraz więcej ludzi będzie ją praktykować. Mam nadzieję, że dzięki niej Wy odkryjecie Wasz potencjał i szczęście i pokochacie swoje życie takim, jakim jest teraz.

Dziękuję Wam za dzisiejsze spotkanie i zapraszam na kolejne podcasty, w których opowiem jeszcze więcej o jodze kundalini, o tradycji, praktykach i o korzyściach płynących z praktyki.

Sat Nam,

1 Comment

Post A Comment