Wydaje mi się, że nie przesadzę twierdząc, że najtrudniejsze, co może spotkać człowieka, jest wyjście z własnej strefy komfortu. Można powiedzieć, że niczego się tak nie boimy – a jednocześnie nie ma lepszego sposobu na poprawienie jakości swojego życia. Joga kundalini uczy nas, w jaki sposób to zrobić. Powoli, spokojnie, krok po kroku. Tylko w taki sposób możemy być pewni, że zmiany nadejdą i co najważniejsze – zostaną z nami. Zobacz, jak joga kundalini pomoże Ci zmienić Twoje życie! 

Joga kundalini – jak na nas zadziała? 

Przede wszystkim, praktyka jogi kundalini nauczy Cię, jak pokochać samą siebie. Nauczy Cię cierpliwości. Dzięki niej zmiany zadzieją się powoli, ale możesz mieć pewność, że będą trwałe. 

W obecnych czasach jesteśmy przyzwyczajeni do tego, że wszystko przychodzi szybko. Mamy tabletki na ból głowy, które działają natychmiast – ale przez to nie zastanawiamy się nad prawdziwą przyczyną bólu. Wszystko możemy mieć na teraz. Jednak jak uczy nas joga, na wszystko potrzeba czasu. I tylko w taki sposób jesteśmy w stanie odmienić nasze życie na lepsze! 

Jak radzić sobie z negatywnymi emocjami? 

Joga pomaga nam osiągnąć jedność. Pojmować nasz organizm, nasze ciało, emocje jako całość. Ale chwila, czy negatywne emocje również powinny być częścią nas? Jak najbardziej! Wszystkie emocje, które przeżywamy są dla nas dobre i ważne. Są dobre, bo są… Nasze! Musimy je zaakceptować, przyjąć. Nie wypierać się ich, nie wstydzić. 

Joga kundalini bardzo nam pomoże w takich działaniach – podczas praktyki możemy odczuwać różne, często skrajne emocje! Nie obawiaj się – nie jest w tym nic złego.  Po prostu będziemy pobudzać stłumione w nas dotąd obszary! Energię kundalini ma każdy z nas – bez wyjątku! Może być jednak tak, że ta energia nigdy nie zostanie obudzona. Nie martw się jednak – joga kundalini powoli, stopniowo pozwala tej energii płynąć – na pewno nie musisz się tego obawiać. Jest to dla Ciebie całkowicie bezpieczne. Uważaj jednak na te praktyki, które chcą sztucznie, zbyt szybko sprawić, aby kundalini popłynęła – na wszystko musi przyjść czas! 

Zalety działania jogi kundalini

Co da nam praktyka jogi kundalini? Przede wszystkim, pracujemy z naszym układem nerwowym, wzmacniamy go. Eliminujemy stres, lęki. Musisz przyznać, że jest to bardzo ważne, zwłaszcza w tych czasach! 

Joga kundalini reguluje nasz układ hormonalny, za jej pomocą pracujemy z przysadką mózgową, szyszynką, z tarczycą. Rzecz jasna – zwiększamy swoją elastyczność, dzięki czemu wzmacniamy też całe ciało. 

Co więcej, joga kundalini ściśle pracuje z czakrami. Te, kiedy zostaną uregulowane, mocno na nas wpływają – jesteśmy pewne siebie, wzmacniamy swoją intuicję, aurę, przyciągamy to, co dla nas dobre. A to tylko kilka z korzyści! 

Joga kundalini pracuje również nad naszymi blokadami, dzięki czemu prana, energia życiowa będzie miała możliwość dostać się wszędzie, gdzie potrzebuje. Joga stymuluje pranę właśnie – dlatego po każdej praktyce czujemy się coraz lepiej. 

Oczyszcza umysł i likwiduje blokady, tym razem te w umyśle właśnie. Poprawia również pracę mózgu. Wzmacnia w nas siłę woli. Budzi w nas kreatywność. Pomaga odkryć nasze talenty. 

Joga kundalini uczy nas również bezwarunkowej miłości. Kochania siebie, innych nie oczekując niczego w zamian. Dodatkowo – joga kundalini wzmacnia naszą intuicję.

Wzmacnia też nasz umysł neutralny, dzięki któremu nie dajemy ponieść się emocjom, potrafimy znaleźć najlepsze dla nas rozwiązania. 

Dzięki jodze kundalini będziemy mogli zmienić styl życia, będziemy mieć motywację do zmiany sposobu odżywiania, lepszego snu. Co więcej, zaczynamy otaczać się osobami, które chcemy mieć w swoim życiu. Które dają nam miłość, z którymi chcemy się czuć dobrze. Nie pociągają nas już toksyczne relacje. Zaprzyjaźniamy się też ze sobą. 

Joga kundalini. Jak wygląda praktyka? Z czego się składa?

Joga kundalini składa się z poszczególnych elementów:

• kriji,
• mantry,
• medytacji,
• mudry,
• pranajamy,
• relaksacji. 

Krija jest to specjalnie wybrany zestaw pozycji. Pomoże Ci wyrównać czakry. Każda krija zadziała na Ciebie inaczej. Natomiast mantry stymulują nasz układ nerwowy, hormonalny, a także nasze czakry. Są mantry, które będą Cię pobudzały, uspokajały, powodowały uczucie wdzięczności – co więcej, mantr możesz słuchać na co dzień! Nie musisz ograniczać się wyłącznie do okresu praktyki. 

Medytacja pomoże nam w skupieniu, uspokojeniu się, oswojeniu z myślami. Podobnie mudry. Pranajama natomiast to ćwiczenia oddechowe, które również będą wpływać na układ nerwowy, hormonalny, tylko z pomocą oddechu właśnie. Jak pewnie zauważyłaś, w praktyce jogi oddech jest bardzo, bardzo ważny! 

I ostatni element jogi kundalini, nie mniej ważny – relaksacja. Wtedy właśnie pozwalasz ciału odpocząć, oswoić się ze zmianami, jakie w Tobie nastąpiły. 

Nauka jogi kundalini – jak zacząć? 

Przede wszystkim: nie miej żadnych oczekiwań. Musisz być otwarta i cierpliwa. Oswoić się z praktyką – jestem przekonana, że niektóre pozycje Cię zaskoczą! Nie bój się, że wyglądasz nie tak albo pewne oddechy wydadzą Ci się “dziwne”. Już wkrótce do wszystkiego przywykniesz! Bądź obecna. Tu i teraz. Skup swoje myśli na praktyce, nie na tym, co przed czy po. 

Warto również znaleźć swojego nauczyciela – osobę, która Cię nauczy, poprowadzi, zainspiruje do czegoś. Która Cię pokieruje, w razie potrzeby – skoryguje. 🙂 Znajdź kogoś, kto wzbudzi Twoje zaufanie. Warto również nawiązać z kimś kontakt – ze społecznością. Cudownie jest dzielić pasję d jogi z innymi ludźmi! 

I co najważniejsze – znajdź swoją praktykę. Bądź w niej wytrwała i obserwuj, co się będzie działo! 

Joga kundalini – pierwsze zajęcia

Nie musisz się do nich specjalnie przygotowywać. Zalecam biały kolor ubrań, bo ten wzmacnia aurę, ale nie jest to obowiązkowe. Tak samo, jak nakrycie głowy – nie musisz ubierać się tak jak wszyscy. Najważniejszy jest Twój komfort – więc o niego zadbaj w pierwszej kolejności. O co jeszcze? O zaangażowanie w praktykę! Pamiętaj, że jesteś tu przede wszystkim dla siebie. Tak samo, jak inni, którzy praktykują z Tobą. 

Ważne jest również to, aby nie jeść tuż przed praktyką. Może to sprawić, że będziesz czuć się ciężko – warto więc zjeść posiłek odpowiednio wcześnie! 

Planując czas, kiedy odbędziesz praktykę, uwzględnij również czas dla siebie po praktyce. Po praktyce Jogi Kundalini jest czasem dużo emocji. Potrzebujemy momentu na obserwacje, na zrozumienie, co się dzieje. 

Pamiętaj, że nie musisz robić niczego, co sprawia, że nie czujesz się komfortowo. Nie musisz śpiewać mantry – wystarczy, że posłuchasz melodii. Słuchaj swojego ciała. Rób to, co Ci podpowiada. Pamiętaj, że na wszystko przyjdzie pora! Pamiętaj, że to czas dla Ciebie! Bądź jednak otwarta. To z pewnością pomoże Ci w praktyce! 

Skąd wiemy o jodze kundalini?

Jogę kundalini wprowadził Yogi Bhajan. Warto wspomnieć, że jest ona nazywana jedną z matek jogi. Praktyka była przekazywana z ucznia na nauczyciela, bo wierzono, że ludzie nie są gotowi, aby się jej użyć. Yogi Bhajan jednak dostosował jogę kundalini do nas – dzięki temu wszyscy możemy korzystać z jej dobrodziejstw. W jodze kundalini mamy trzy najważniejsze praktyki. Są to: Kirtan krija, Shabad krija i Sudarshan chakra krija. 

Jeśli chcesz rozpocząć praktykę, zachęcam Cię do wzięcia udziału w warsztacie.  Nauczę Cię kirtan kriji, która pomoże Ci zrównoważyć i uzdrowić emocje. 

Kirtan krija to właśnie jedna z najmocniejszych medytacji jogi kundalini. Dołącz do warsztatu i przekonaj się, jak wpłynie na Twoje życie! 

Tymczasem bardzo dziękuję Ci za poświęconą uwagę. Wierzę, że joga kundalini pomoże również Tobie!