Zielona Dieta oczyszczająca na wiosnę

Mar 21, 2018 | jogiczna dieta, jogiczny styl życia

Wierzę, że nasz organizm jest tak inteligentny, że potrafi oczyścić i uzdrowić się sam. Tak naprawdę nie potrzebujemy specjalnych środków ani leków, aby się wyleczyć. Za to powinniśmy wsłuchiwać się w ciało, aby rozpoznać co jest dla nas najlepsze i co sprawia, że organizm jest w równowadze.

Uważam też, że nie istnieje jeden sprawdzony sposób dla wszystkich. Na całe szczęście nie jesteśmy robotami i każdy z nas jest indywidualnością z innym typem budowy ciała, potrzebami i możliwościami.

Kiedy jedna dieta, styl życia jest odpowiednia dla mojej przyjaciółki, to niekoniecznie musi być idealna dla mnie. Dlatego tak ważne jest poznanie siebie i dostosowanie różnych form odżywiania, ruchu i relaksu do siebie.

W kundalini jodze zalecane są monodiety (diety oparte na monotonnym odżywianiu, spożywanie jednego rodzaju produktów przez jakiś okres czasu) na czas oczyszczania. Diety te mają za zadanie wspomóc proces uzdrawiania i oczyszczania w połączeniu z praktyką jogi , medytacji i zdrowego stylu życia.

Mistrz kundalini jogi, Yogi Bhajan, bardzo zwracał uwagę, aby kobiety nie stosowały głodówek, które mogą rozregulować system hormonalny i nerwowy. Zamiast tego powinny stosować monodiety.

Istnieje wiele takich diet, ale ja najbardziej lubię dietę zieloną, która polecana jest szczególnie na czas wiosennej równonocy i wiosny. Ta dieta opiera się na jedzeniu zielonych, bogatych w chlorofil warzyw, owoców, nasion i orzechów.

Kilka lat temu po raz pierwszy przeprowadziłam tę dietę, która sprawiła, że czułam się wspaniale, lekko i świeżo. Każda inna dieta powodowała u mnie głód i osłabienie. Za to ta zielona dieta dawała mi mnóstwo energii i smakowała.

Co jemy w Zielonej Diecie?

Wszystko co zielone jest dozwolone w diecie (owoce, warzywa, nasiona i orzechy).

Owoce: kiwi, zielone winogrona, zielone jabłka, zielone gruszki, figi

Warzywa: wszystkie zielone warzywa (brokuły, koperek, nać pietruszki, cebula wiosenna, ogórek zielony, sałata, zielone oliwki, zielone chilli, sok z pszenicy, zielona papryka)

Orzechy: pistacje, pestki dyni niesolone,

Fasola: fasolka mung, zielona soczewica

Dodatkowo można spożywać: sok z cytryny do dressingu, sos sojowy, oliwę z oliwek, spirulinę, chlorellę, awokado (maksymalnie półtora dziennie), wszystkie ziołowe herbaty i herbatę zieloną, yogi tea, miód i fruktozę, ziołową sól

Zaopatrz się w te produkty wcześniej, aby nie zaskoczyć siebie pustą lodówką. W trakcie diety często podjadam między posiłkami świeżego ogórka lub nasiona dyni.

Jak dużo jemy?

W tej diecie nie ma określonych ilości, możesz jeść, ile chcesz.

Zalety Zielonej Diety

  • Doskonałe odkwaszenie organizmu.
  • Zastrzyk chlorofilu odmładza organizm, odświeża, regeneruje i energetyzuje.
  • Oczyszczenie organizmu.
  • Piękna lśniąca cera.
  • Zastrzyk kwasu foliowego, szczególnie dla wszystkich starających się o dziecko.
  • Lekki spadek wagi.
  • Mnóstwo energii i chęci do życia.

Kiedy stosujemy zieloną dietę?

Monodiety można stosować, kiedy się chce, jednak ta zielona dieta jest szczególnie zalecana wiosną. Ja stosuję ją kilka dni przed i po równonocy (początek wiosny).

Jak długo stosujemy zieloną dietę?

Możesz ją zrobić nawet jednego dnia, ale zalecam minimalnie 3 dni, aby poczuć jej efekty. Pierwszy raz przeprowadzałam tę dietę przez 30 dni i czułam się niesamowicie. Teraz każdej wiosny praktykuję zieloną dietę przez 11 dni.

Jak przygotować się do zielonej diety

Jeśli na co dzień jadasz mięso, pijesz dużo kawy i alkoholu, to łagodnie wyeliminuj te produkty na kilka dni przed rozpoczęciem zielonej diety. Dzień przed nie jedz już mięsa, nie pij alkoholu i kofeiny. W taki sposób złagodzisz drastyczne dolegliwości wynikające ze zmiany diety.

Praktyczne porady

  • Jeśli masz trudności z utrzymywaniem postanowienia, to wytrwaj najpierw 3 dni i jeśli poczujesz, że możesz dłużej, przedłużysz dietę o kolejny dzień lub dni (tak właśnie przetrwałam 30 dni z tą dietą).
  • Już podczas pierwszego dnia Twoje myśli będą namawiać Cię, aby dietę zakończyć. W takich okolicznościach powiedz do siebie: „Ok, w takim razie poczekam do jutra rana.” Do rana, aby nie stracić tego dnia. Z reguły o poranku będziesz się już tak lekko i wspaniale czuć, że nie zrezygnujesz z postanowienia.
  • Miej wszystkie produkty w domu. Możesz podjadać zielone, surowe warzywa między posiłkami, a w momentach spadku energii pomóc sobie kilkoma pistacjami lub pestkami dyni.
  • Kiedy poczujesz zmęczenie, połóż się, zdrzemnij się.
  • Kiedy będzie Ci zimno, wypij ciepłą wodę, ziołową herbatę, ubierz się cieplej lub weź ciepłą kąpiel.
  • Pozwól sobie na wyrażenie emocji, na wrażliwość i płacz (to też efekt detoksu, mentalnego oczyszczania).
  • Praktykuj jogę, medytację, spacery.
  • Pisz dziennik, przeczytaj ulubioną książkę, przeznacz czas dla siebie.

Dla kogo ta dieta?

To dieta dla wszystkich, choć Yogi Bhajan szczególnie polecał ją kobietom.

Może być ona dla Ciebie idealna lub w ogóle niemożliwa do przeprowadzenia. Posłuchaj swojej intuicji.

Kiedy dobrze jest zastosować dietę oczyszczającą?

  • kiedy czujesz się zmęczona,
  • kiedy wiecznie jest Ci zimno i marzniesz bez powodu,
  • kiedy jesteś przewlekle drażliwa,
  • kiedy swędzi Cię skóra w odpowiedzi na inny detoks,
  • kiedy czujesz, że jesteś przewrażliwiona,
  • kiedy czujesz się zbytnio pobudzona,
  • a nawet wtedy, kiedy jesteś spokojna i wszystko w Twoim życiu jest na właściwy miejscu.

 

Sat Nam,

Kategorie

7 dni w kolorze czakr

Jeżeli chcesz żyć życiem, które kochasz, dołącz do kursu online z jogą i medytacją

Imię:

Email:


Bądź w kontakcie z Aga Yoga

Zapisz się do newslettera

Pozostań ze mną w kontakcie, zapisz się do mojego newslettera
z inspirującymi artykułami o jodze i jogowym stylu życia.

.