Jak nauczyć się kontrolować swój umysł? Technika jogi kundalini

Kwi 7, 2021 | blog pl, kundalini joga

Dziś postanowiłam poruszyć z Wami temat kontroli własnego umysłu – własnych uczuć i emocji. Przybliżę Wam temat jogicznego podejścia do tego zagadnienia. Wspomnę również o blokadach – czym dokładnie są, a także zdradzę, w jaki sposób sobie z nimi radzić, a w końcu – zlikwidować. Jeśli chcesz dowiedzieć się, jak może Ci pomóc nauka, jak kontrolować swój umysł, przeczytaj dzisiejszy tekst.

Jak działa nasz umysł?

Żeby jednak o tym opowiedzieć, musimy odpowiedzieć sobie na pytanie, w jaki sposób nasz umysł w ogóle działa. Należy przede wszystkim rozgraniczyć umysł i mózg. W jogicznym podejściu my, ludzie posiadamy umysł, zwierzęta natomiast wyłącznie mózg. Jest to ściśle związane z tym, że zwierzęta kierują się wyłącznie instynktem – na nasze zachowanie natomiast wpływa jeszcze coś więcej. 🙂 Często myślimy o naszym zachowaniu, analizujemy za i przeciw a nawet jeśli zachowamy się impulsywnie – zastanowimy się nad tym później. Pewnie wielu z Was towarzyszyły kiedyś – albo nadal towarzyszą – dręczące, nie dające spać myśli. Pewnie wiele z Was ciągle sądzi, że na coś zasługuje. Pewnie zmagacie się z poczuciem, że czegoś nie uda się dokonać. Mam rację? 

To są przykłady, które pokazują, że nad naszym umysłem nie mamy kontroli. Nie jest to niemożliwe – po prostu spory procent społeczeństwa nie uważa naszego umysłu, że jest danym nam narzędziem. Nie na odwrót. Na szczęście – to da się zmienić. Za pomocą technik jogi kundalini będziesz w stanie osiągnąć kontrolę nad swoim umysłem. Będzie to związane z wieloma godzinami pracy, ale jak się pewnie domyślasz – warto! 

Dlaczego warto zacząć kontrolować swój umysł? 

To jedyna droga do tego, aby zapewnić sobie szczęście, zacząć odnosić sukcesy, zbliżyć się do bogactwa (nie tylko materialnego!). Kontrola umysłu pozwoli nam spełnić marzenia. I nie, nie chodzi mi o hipnozę. 😉 Tutaj musimy podjąć walkę z czymś, co towarzyszy nam od dziecka. A nawet – jeszcze wcześniej! 

Jak wiecie, naszym prawdziwym “ja” jest nasza dusza. Gdy umieramy, umiera tylko ciało. Według jogi dusza reinkarnuje się – powraca w nowej postaci. Umysł lubi funkcjonować zgodnie z programami, których się nauczył. Nie słucha duszy, która jest “czysta”. 

Jak tworzą się programy? 

Załóżmy sytuację, że dziecko cały czas słyszy, że jest głupie i bezwartościowe Powtarza to rodzic, któremu powtarzali tak jego rodzice. I dziecko, wkraczając w dorosłe życie, ma zakodowaną w głowie taką blokadę – będzie żyło tak, jakby faktycznie było “głupie”, będzie krytykować też innych. Widzicie to błędne koło? Na pewno też słyszeliście wyrażenia “obrzydliwie bogaty” albo „Ludzie, którzy mają pieniądze, kradną” czy „Pieniądze szczęścia nie dają”. Programów nie przekazują nam wyłącznie rodzice – często są w naszej kulturze, w filmach, literaturze, a nawet baśniach dla dzieci! 

Charakterystyki umysłu 

Zacznijmy od tego, że umysł jest automatyczny, czyli najczęściej działać będzie non stop na programach, które zna. 

Nasz umysł jest nie zatrzymuje się. Myśli nie da się zatrzymać. Medytacja pomaga nam go uspokoić, ale nie zatrzymać.  

Nasz umysł działa na zasadzie kontrastów. Szuka ich cały czas: czerń i biel, kobieta i mężczyzna, nawet w jodze – energia yang i yin. Umysł porównuje i osądza siebie i innych. Możemy sobie zdawać z tego sprawę, ale trudno nam jest to kontrolować. 

Umysł nie jest materialny, możliwe jest go obserwować. Może nie gołym okiem, ale kiedy zaczynamy być joginami, zaczynamy to robić. Możemy umysł zmienić, kontrolować, mieć na niego wpływ. Jak? Poprzez dietę, oddech, nasze myśli, medytację. 

Co ważne: umysł ma przepływ, flow. Po pierwsze: umysł wychodzi z intelektu, bo intelekt jest częścią umysłu i produkuje odczucia. Następnie te odczucia wyzwalają emocje. Emocje produkują pragnienie. Następnie jest akcja. Taki jest schemat naszego umysłu. 

Wszystko świetnie działa, gdy nie mamy blokad. Co, jeśli one się pojawiają? Pojawia się myśl, jest przy odczuciu, następuje blokada, która daje nam jakieś emocje. Normalnie przeszłoby to w emocję, która ma nam posłużyć, ale jeżeli na zewnątrz pojawia się blokada, to ona zmieni interpretację uczuć. Uczucie będzie uczuciem, ale interpretacja będzie inna i tym samym będziemy mieć inne emocje. 

Załóżmy, że Twój partner coś do Ciebie powiedział. Jego intencje są takie, ale Ty przez blokady zrozumiesz je opacznie. W tym momencie następuje akcja, która nie powinna się dziać. Stąd biorą się nasze problemy i dlatego chcemy nauczyć się to wszystko kontrolować. Jak wiemy – wiele kłótni, nieporozumień wynika właśnie z blokad! 

Jest jednak możliwe, aby to zmienić. Pierwszy etap zmiany to zdanie sobie z tego sprawy. Poczekać chwilę, dać sobie przestrzeń do myślenia. Warto też pamiętać, że nasze blokady mogą uruchomić blokady również w drugim człowieku! Ważnym pytaniem, jakie możemy sobie zadać jest “Co jest ze mną?”. Rzadko kiedy tak naprawdę chodzi o tę drugą osobę. Kontrolować swój umysł będzie również oznaczało to, żeby lepiej słyszeć innych!

Jak tworzą się blokady? 

Nasze blokady tworzą się najczęściej w dzieciństwie. Według podejścia jogicznego najważniejszy etap naszego życia, gdzie kreują się wszystkie blokady, to 1 rok, 3 lata i 7 lat. Bardzo wcześnie, prawda?

Co ważne, dusza czasem wybiera trudną ścieżkę, bo chciała się rozwinąć, coś poznać. Wszystkie niemiłe sytuacje, które wydarzyły się w moim życiu – dziękuję za nie. Nie chcę ich więcej, ale jestem za nie wdzięczna! I Ty też bądź – bez nich nie byłabyś tu, gdzie jesteś. 

Teraz jedynym, co możesz zrobić jako rodzic, to praca nad swoimi blokadami. I w tym pomoże Ci nauczenie się tego, jak kontrolować swój umysł.

Jak pracować nad blokadami?

Korzystaj z jogi kundalini, bo jest doskonałym narzędziem. Medytacje, mantry, praktyka Kriji. 

Medytacja nie da Wam odpowiedzi. Same do nich dojdziecie. Jeśli powiemy naszym dzieciom, co i w jaki sposób mają zrobić, to one to skopiują, ale nie zapamiętają. Bo to nie one do tego doszły. Tak samo jest z naszymi blokadami, programami. 

Praktykę jogi traktuj jak mycie zębów. 😉 Niech stanie się Twoim nawykiem, częścią Twojego życia. Dzięki temu poznasz swój umysł, warstwa po warstwie. Raz będzie prościej, raz trudniej, jednak pamiętaj – jest to do zrobienia! Pracuj z oddechem, z mantrami. To doskonałe narzędzia – niektóre z nich pomogą Ci odblokować podświadomość. Rytmu mantry słuchajcie takiego, jaki jest w danej Kriji czy medytacji. Ważne – ta sama mantra może być śpiewana inaczej przy różnych praktykach. 

Trzy części umysłu

Nasz umysł ma trzy części. Jest pozytywny, negatywny i neutralny. Czym charakteryzuje się każdy z nich?

Umysł negatywny nas chroni. Powstrzymuje nas przed niebezpiecznymi decyzjami, takimi jak bieg przez ulicę, gdy wokół jest mnóstwo samochodów. On pomaga nam przetrwać, reaguje, gdy chcemy ryzykować. 

Umysł pozytywny jest odwrotnością negatywnego. Daje nam kreatywność, energię twórczą. Dzięki niemu się cały czas rozwijamy. Ma na celu dać nam szczęście, przyjemność, spełnienie, możliwości. To ten głos, który podpowiada “Zrobisz to! Uda ci się!”.  

Wszyscy mamy te dwa umysły. U niektórych osób jednak przeważać będzie pozytywny, a u innych negatywny umysł. Jednak nasz umysł składać się może też z trzeciej część, choć ta nie zawsze jest aktywna – umysł neutralny

Medytację praktykujemy właśnie po to, aby cały czas wzmacniać, budzić w sobie i kierować się umysłem neutralnym. To jest ten, który reaguje z naszej duszy, który nie będzie reagował na programy. 

Umysł neutralny oczywiście będzie brał pod uwagę pozytywny i negatywny umysł, weźmie wszystkie za i przeciw. Dbając o umysł neutralny, możemy kierować się naszym sercem i intuicją, bo intuicja wychodzi z umysłu neutralnego. 

Co może nam pomóc? Praktyka. Codzienna, jakakolwiek by nie była (na pewność siebie, a może na dostatek). To już pierwszy krok do sukcesu, bo cały czas ćwiczymy ten „mięsień”, którym jest umysł neutralny

Czy to jest jednak możliwe, żebyśmy cały czas reagowali z pomocą umysłu neutralnego? Nie wiem – tego nam życzę. Wiem, że warto nad tym pracować. Żadna z części naszego umysłu nie powinna być dominująca, a właśnie umysł neutralny będzie je “uspokajał”. Pomoże podjąć najlepsze decyzje, pomoże nam kierować się naszym Sat Nam. 

Pamiętaj, że aby tego dokonać, potrzebna jest codzienna praktyka. Chętnie Ci w niej pomogę – przygotowałam trzy najważniejsze medytacje, które pomogą Ci w oczyszczeniu podświadomości i osiągnięciu równowagi umysłu. Już dziś dołącz do medytacji

Dziękuję Ci za poświęcony czas – wiem, że włożony w praktykę trud bardzo się opłaci! 

Sat Nam. 

Kategorie

7 dni w kolorze czakr

Jeżeli chcesz żyć życiem, które kochasz, dołącz do kursu online z jogą i medytacją

Imię:

Email:


Bądź w kontakcie z Aga Yoga

Zapisz się do newslettera

Pozostań ze mną w kontakcie, zapisz się do mojego newslettera
z inspirującymi artykułami o jodze i jogowym stylu życia.

.