Kilka lat temu pewna mądra kobieta powiedziała mi:
“Najwyższy czas abyś otworzyła serce. Musisz nauczyć się, jak pokochać siebie.”
Poczułam się wspaniale, słysząc jej słowa, ale jednocześnie nie rozumiałam, jak mam to zrobić. Co oznacza pokochać siebie i jak to się robi?
Niedługo później zaczęłam praktykować kundalini jogę, która powodowała, że coś się zmieniało wewnątrz mnie. Zaczęłam odpuszczać to, co blokowało moje serce. Czułam tam ciepło i tak zwane „motyle”. Moje serce powoli otwierało się, przypominając mi o słowach tej kobiety.
Na szczęście lata praktyki jogi nauczyły mnie cierpliwości, więc nie spieszyłam się ze znajdowaniem odpowiedzi. Jednak ufałam, że pewnego dnia to zrozumiem.
Mimo że od tego czasu minęło kilka lat i temat miłości do samej siebie i mojego życia nie jest mi już obcy, to nadal otwieram moje serce i uczę się kochać i akceptować miłość.
Chciałabym podzielić się z Tobą 3 ćwiczeniami, które bardzo pomogły mi w procesie nauki kochania siebie.
Dlaczego tak trudno jest pokochać siebie?
Negatywna samoocena może mieć całe mnóstwo źródeł. Kiepska relacja z samym sobą wynika często z tego, w jaki sposób traktowali nas w dzieciństwie ludzie, którym ufaliśmy. Jeśli od małego jesteśmy uczeni, że musimy działać tak, aby zadowolić innych ludzi (nawet jeśli oznacza to, że musimy im pozwolić przekraczać nasze granice), wrodzona miłość do siebie samego zanika a poczucie własnej wartości obniża się.
Konsekwencje mogą być katastrofalne: wymagamy od siebie zbyt wiele a i tak nigdy nie jesteśmy zadowoleni z efektów. Ciągle porównujemy się z innymi i mamy tendencję do perfekcjonizmu, który czyni z nas najbardziej surowych krytyków dla nas samych. Wydaje nam się, że ciągle nie jesteśmy dość dobrzy, więc nie zasługujemy na docenienie a nawet na miłość. Unikamy bliskich relacji albo zgadzamy się, aby ludzie nas krzywdzili. Zła opinia na swój temat prowadzi również do zahamowania rozwoju osobistego. Rozpamiętujemy krzywdy, jakie nas spotkały, nie znajdujemy w sobie przestrzeni, aby realizować się pod kątem zawodowym. Ponieważ ciągle ścigamy jakieś nieistniejące ideały, zatracamy umiejętność życia w zgodzie z samym sobą. Może to negatywnie wpływać na absolutnie wszystkie aspekty naszego życia. Pojawiają się uzależnienia, problemy ze zdrowym odżywianiem, stany lękowe i depresyjne.
Jak pozbyć się negatywnych przekonań i pokochać siebie?
Czas zadbać o siebie! Miłość własna nie jest niczym złym – to podstawa zdrowia psychicznego. Każda psychoterapia zaczyna się od zrozumienia, że relacja z samym sobą jest najważniejszą relacją, jaką będziesz mieć przez całe życie – o wiele ważniejszą, niż relacje z innymi ludźmi.
Inspiracją do odkrywania swojego prawdziwego ja jest praktyka jogi i medytacji. Szczególnie dobrze nadaje się do tego joga kundalini, skierowana mocno na rozwój wewnętrzny. Nauczysz się mądrej troski o siebie. Dostrzeżesz pozytywne aspekty swojej osobowości. Zrozumiesz, że tylko od Ciebie zależy, czy wybierzesz życie w smutku, czy nauczysz się dostrzegać i doceniać swoje mocne strony, ale też okazywać wdzięczność światu, która szybko przełoży się na satysfakcję z życia i przyniesie lepsze samopoczucie psychiczne.
Oto trzy proste sposoby na osiągnięcie szczęśliwego życia. Rozpocznij swoją podróż metodą małych kroków. W afirmacji codzienności i drobnych rytuałach znajdziesz odpowiedź na dręczące Cię pytania. Wystarczy kilka minut dziennie, aby wyrobić sobie zdrową samoocenę i realistyczne przekonania na własny temat.
POKOCHAJ SIEBIE
Znajdź swoje zdjęcie z dzieciństwa, kiedy byłaś dwu- lub trzyletni dzieckiem. Popatrz na siebie z miłością, tak samo jakbyś patrzyła na swoje ukochane dziecko.
Nie ważne ile masz teraz lat. Ty i Twoje wewnętrzne dziecko macie tę samą duszę. Zacznij traktować siebie, tak jakbyś traktowała dziecko, Twoje własne dziecko.
Od teraz codziennie mów do swojego wewnętrznego dziecka ”Kocham Cię.”
Przestań być dla siebie taka sroga i wymagająca.
Zamiast tego bądź cierpliwa, wybaczająca i kochaj siebie taką, jaką jesteś.
Umieść to zdjęcia na ekranie telefonu, komputera lub w innym miejscu, gdzie często zerkasz.
Komunikuj się ze swoim wewnętrznym dzieckiem codziennie.♥
Sprawdź Esencja Kobiecości Kurs Online.
POKOCHAJ SWOJE ŻYCIE
Czy istnieje jakieś miejsce na ziemi, które miło wspominasz, które kojarzy Ci się ze szczęściem, pięknem i miłością?
Co takiego specjalnego jest w tym miejscu? Co sprawiło, że tak zapamiętałaś to miejsce?
Bardzo często kojarzymy piękno jakiegoś miejsca z tym, jak się czuliśmy, przebywając tam.
Być może to miejsce wydaje Ci się nadzwyczaj piękne, bo byłaś wtedy szczęśliwa, zrelaksowana i kochana?
Szczęście nie jest uzależnione od miejsca. w który przebywamy, ale od samopoczucia i od sposobu w jaki na nie patrzymy.
Czy patrzysz na świat z miłością?
„Nie musisz zmieniać świata dookoła siebie, ale zaakceptuj to, gdzie się znajdujesz i dodaj do tego miłość„. – Louise Hay
Patrz na wszystko przez różowe okulary.
Przez następne 40 dni ćwicz noszenie wyimaginowanych okularów w różowych odcieniach i zacznij widzieć piękno wszędzie dookoła Ciebie niezależnie od tego, gdzie jesteś ♥
POKOCHAJ INNYCH, NAWET TYCH, KTÓRZY SIĘ DENERWUJĄ
Jeśli chcesz poczuć miłość w swoim życiu, musisz przebaczyć innym. Wiem, to nie jest łatwe, ale musimy to zrobić, aby uwolnić się od złości, smutku i bólu.
Najlepszym sposobem na uwolnienie złości do innej osoby jest wyobrażenie jej sobie jako dziecka. Może ta osoba to skrzywdzone dziecko, które nie potrafi uporać się z emocjami i bólem z dzieciństwa?
Kiedy chcę komuś przebaczyć, dedykuję tej osobie piosenkę „Make the long time sun shine upon You”.
♥
Te 3 ćwiczenia zmienią Twoje życie, jednak musisz je praktykować codziennie, nawet w najtrudniejsze dni.
Polecamy Ci zobaczyć też, jak wygląda nasz dziennik jogi.
Wiem, że zdarzają się takie dni, kiedy nie będziesz za nic w świecie kochać siebie i życia. Tak się dzieje często na początku, ale to niezbędna część tego procesu.
W takim dniu powiedz do siebie: „Rozumiem, że nie chcesz kochać i akceptuję, że tak czujesz. Masz do tego prawo i kocham Cię za to również w takich chwilach.”
„Kiedy ludzie zaczynają kochać siebie więcej i więcej każdego dnia, niesamowite jest , jak ich życie się zmienia na lepsze.
Tacy ludzie mają lepsze samopoczucie, znajdują pracę, o której marzą, zarabiają pieniądze, jakie chcą.
Ich związki partnerskie poprawiają się albo te złe odchodzą, robiąc miejsce na miłość„. – Louise Hay
0 komentarzy