Regularnie dostaję pytania o to, czy można praktykować ze mną online częściej niż raz w tygodniu na Instagramie. Moja odpowiedź jest zawsze taka sama – owszem, można to zrobić w Sat Nam Klubie. Właśnie otwieramy do niego drzwi, więc przez kilka najbliższych dni możesz do nas dołączyć! Dzisiaj postaram się Ci przybliżyć czym jest Sat Nam Klub i dlaczego warto do niego dołączyć!

Dlaczego warto praktykować regularnie? 

Bardzo często powtarzam, że joga ma na nas zbawienny wpływ, ale tylko wtedy, gdy praktykujemy ją regularnie. Dlaczego ma to aż takie znaczenie? Dlatego, że wszystkie korzyści, które może nam przynieść praktykowanie jogi, potrzebują czasu, aby zaistnieć. 

Weźmy na przykład równowagę pomiędzy umysłem pozytywnym i negatywnym. Aby mieć umysł neutralny, czyli umysł jogina, musimy regularnie praktykować jogę i medytacje. Tylko dzięki temu będziemy w stanie oczyszczać na bieżąco nasz umysł, usunąć z niego wszelkie szkodliwe programy i przekonania. Nic takiego nie zadzieje się po jednorazowej praktyce. Potrzeba do tego czasu. 

Oczyszczenie naszej aury, odblokowanie czakr, aby energia kundalini swobodnie płynęła, praca z naszymi przekonaniami – to wszystko wymaga czasu i regularnej praktyki. Podobnie ma się sprawa jeśli chodzi o aspekt fizyczny jogi. Jeżeli chcesz uelastycznić swoje ciało, rozciągnąć je i sprawić, żeby lepiej Ci służyło, konieczne będzie regularne praktykowanie kriji. 

Często wspominam o tym, że warto wybrać jedną konkretną kriję i praktykować ją przez 40 kolejnych dni. Nie musisz jednak tego robić, nie jest to wymóg. Możesz codziennie praktykować inną kriję, możesz wybrać kilka i robić je na zmianę, możesz też korzystać z każdej innej możliwej konfiguracji. Zachęcam jednak do wybrania jednej medytacji, którą będziesz praktykować przez 40 kolejnych dni – może to być tuż po kriji albo o zupełnie innej porze dnia. Więcej o medytacji w jodze kundalini przeczytasz w tekście „Medytacja w jodze kundalini”.

Sat Nam Klub – praktyka na żywo trzy razy w tygodniu

Bardzo wiele osób czuje potrzebę praktykowania z większą grupą, aby poczuć tę niesamowitą energię, ale nie ma takiej możliwości. Są też osoby, które chciałyby praktykować z nauczycielem, ale najbliższe zajęcia jogi odbywają się daleko od ich domu. Niektórzy chcieliby po prostu mieć przewodnika po świecie jogi, ale w zaciszu własnego domu. Dla wszystkich tych osób stworzyłam klub praktyki jogi online – Sat Nam Klub. Można do niego dołączyć tylko cztery razy w roku – w marcu, w czerwcu, we wrześniu i w grudniu. 

Sat Nam Klub to klub online, w którym możesz spotkać osoby, które tak jak Ty, chcą rozpocząć lub kontynuować swoją przygodę z jogą kundalini. Prowadzę w nim praktykę na żywo trzy razy w tygodniu – we wtorki i czwartki o 19:00 oraz w soboty o 6:30. Możesz uczestniczyć we wszystkich trzech spotkaniach albo wybrać tylko jedno i regularnie się na nim pojawiać. 

Oczywiście możesz również każdego tygodnia praktykować ze mną i z grupą w innej konfiguracji. Nie musisz o tym nikogo informować, otrzymasz dostęp do wszystkich tych praktyk. Jeżeli nie możesz być z nami na żywo, nic straconego – na platformie klubowej niedługo po praktyce pojawiają się nagrania z praktyk, możesz więc odtworzyć je w dogodnym dla Ciebie momencie. 

Jak wyglądają praktyki w Sat Nam Klubie?

Nasze wspólne spotkania w czwartki i soboty trwają 1,5 godziny, a wtorkowe 1 godzinę. Zdecydowana większość z nich to praktyki jogi kundalini, ale pojawią się również praktyki  Yin Jogi. 

W czwartki praktykujemy jogę kundalini. Zaczynamy mantrą, następnie rozgrzewka, krija, relaksacja, medytacja i kończymy mantrą. W sobotę również praktyka jogi kundalini, ale poranna. Jest to praktyka w ciszy, bez muzyki. Ranki to czas, kiedy jesteśmy bardziej ze sobą, kiedy często nie jesteśmy jeszcze gotowi na zbyt dużo bodźców. Mantry pojawią się więc dopiero pod koniec praktyki. Sobotnie spotkania przygotują Cię więc energetycznie do dnia. 

Nieco inaczej wygląda sprawa ze spotkaniami wtorkowymi. Jeżeli będziemy praktykować jogę, będzie to głównie Yin Joga. Czasami będą również praktyki z innymi zaproszonymi przeze mnie nauczycielami. Nie zawsze jednak będziemy to robić. Wtorkowe spotkania będą często miały formę inspiracji – odbędzie się wtedy webinar czy spotkanie z gościem albo sesja Q&A. 

Nie martw się, nie musisz tego wszystkiego pamiętać – gdy dołączysz do Sat Nam Klubu, otrzymasz harmonogram naszych spotkań, abyś mogła sobie wszystko zaplanować. 

Jeżeli chodzi o to, jakie krije będziemy praktykować, dobieram je intuicyjnie, często danego dnia. Dobieram kriję, medytację, ćwiczenia oddechowe. Często słucham również próśb i sugestii uczestników Sat Nam Klubu. Jeżeli więc akurat będziesz się zmagać z jakimś problemem, bardzo prawdopodobne jest, że postaramy się nim zająć. 

Sat Nam Klub – co jeszcze warto o nim wiedzieć? 

Sat Nam Klub to nie tylko wspólne praktykowanie na żywo. To także wspierająca się społeczność, na którą zawsze możesz liczyć. Poza spotkaniami na żywo na Zoomie, podczas których możesz o coś zapytać i pokazać mi, jak praktykujesz, możesz dołączyć także do grupy na Facebooku, w której każdy może czuć się bezpiecznie i dobrze. Możesz tam zapytać o coś innych uczestników klubu albo bezpośrednio mnie. Nasza satnamowa społeczność jest bardzo otwarta i pomocna, mam nadzieję, że już niedługo tego doświadczysz. 

Poza praktykami ze swojej edycji Sat Nam Klubu dostaniesz dostęp do wszystkich wcześniejszych praktyk. W tej chwili w bibliotece na platformie klubowej jest ich ponad 200! Jednak praktyki jogi to nie wszystko. Na platformie możesz obejrzeć również wszystkie moje webinary, których dotychczas było ponad 50. Znajdują się tam zarówno webinary, które prowadziłam bezpłatnie dla wszystkich (z dostępem przez 48 h dla osób zapisanych), jak i webinary, które prowadziłam tylko dla klubowiczów. Jest tam również wiele ciekawych spotkań z jeszcze ciekawszymi gośćmi. 

Jest jeszcze jedna korzyść z bycia uczestnikiem Sat Nam Klubu – otrzymasz ode mnie zniżkę 20% na wszystkie moje produkty online – warsztaty, kursy, medytacje sezonowe itp. 

Sat Nam Klub to platforma subskrypcyjna, co oznacza, że Twoje członkostwo w nim działa jak abonament. Możesz wykupić dostęp na miesiąc lub na 3 miesiące. Później możesz go oczywiście przedłużyć. Po więcej szczegółów zapraszam Cię na stronę Sat Nam Klubu. Jestem przekonana, że gdy już raz staniesz się członkinią naszej społeczności, już nigdy nie będziesz chciała jej opuszczać. Serdecznie Cię do nas zapraszam.