Pozycja dla czwartej czakry – wielbłąda, krażenie ramion, kobra.

cze 20, 2022 | blog pl, czakry

Z poprzednich wpisów dowiedziałaś się jakie są pozycje dla pierwszej, drugiej i trzeciej czakry. Jaka zatem jest pozycja dla czwartej czakry? Dziś poznamy aż 3 pozycje dla czwartej serca. 

Czwarta czakra – szybkie przypomnienie

Czwarta czakra jest nazywana Czakrą Serca. W naszych organizmie płynie cudowna energia, która często jest kumulowana, ale również rozchodzi się do poszczególnych części ciała. To działanie energii powoduje różny stan fizyczny organizmu. Właśnie dlatego, jeśli czakra jest zablokowana, to nie doprowadza energii w odpowiednie miejsce. Czakra czwarta umiejscowiona jest w klatce piersiowej na samym środku, tam, gdzie jest mostek. Dlatego właśnie nazywana jest Czakrą serca. Ma ogromny wpływ na płuca, serce, ramiona i układ krwionośny. 

Czwarta czakra odpowiedzialna jest za choroby serca, za odpowiednie krążenie w żyłach, za astmę, ale też za szyję, barki, ramiona czy ręce. 

Jeśli chodzi o sprawy fizyczne, to czakra serca, czwarta czakra jest jedną z najważniejszych. Zablokowana czakra serca sprawia, że nie jesteś w stanie pokochać siebie. Nie potrafisz wybaczać. To potęguje smutek i żal w naszym życiu. Pokochanie siebie to jedno z najważniejszych zadań w całym naszym życiu! Dlatego tak bardzo warto pracować nad tą czwartą czakrą. Dzięki temu będziesz w stanie pokochać inne osoby bezwarunkowo, dać im prawdziwą, najprawdziwszą miłość. Przy zablokowanej czakrze czwartek nie dostrzegamy siebie – tego, czego potrzebujemy i jakie mamy pragnienia. Nie dbamy o siebie. 

Afirmacje dla czwartej czakry

Każda czakra to osobna praca nad sobą. Tak samo jest również z afirmacjami, czyli słowami, które wypowiadamy, aby coś się spełniło. Przy praktyce jogi, podczas pracy nad konkretną czakrą można również dołączyć do niej afirmację. 

Afirmację dla czwartej czakry możesz znaleźć na moim kanale na YouTube:

Pozycja dla czwartej czakry – pozycja wielbłąda

Każdą z pozycji omawiam w mojej książce Podróż po czakrach, którą możesz zakupić w moim sklepie. Pozycja wielbłąda pomaga nam w likwidacji stresu oraz niepewności. Pozycja Wielbłąda otwiera również naszą czakrę serca – pomaga spotkać się ze swoimi emocjami. 

Jak ją poprawnie wykonać?

  1. Rozpocznij od uklęknięcia na macie i położeniu swoich dłoni na biodrach
  2. Kolana i ramiona muszą znajdować się w tej samej linii
  3. Podeszwy stóp powinny być zwrócone w stronę nieba.
  4. Rozpocznij oddychanie napinając mocno brzuch i podwijając kość ogonową.
  5. Powoli i delikatnie wyginaj swoje plecy jednocześnie prostując ręce dotykaj stóp.
  6. Odsuń barki od uszu i postaraj się nie napinać szyi.
  7. Oddychaj bardzo głęboko i postaraj się wytrzymać w tej pozycji około 60 sekund.

Dla osób początkujących można wykonać to w prostszy sposób. 

Możesz wtedy usiąść z pozycji skały i połóż swoje dłonie na nogach. Otwieraj klatkę piersiową jakbyś otwierała serce, przenosząc ręce do tyłu, jednocześnie unosząc głowę. Cały czas oddychaj głęboko. 

W tym filmie dokładnie pokazuję jak powinno to zostać wykonane:

Pozycja dla czwartej czakry – krążenie ramion

To jedna z podstawowych pozycji dla czwartej czakry  Na filmie powyżej również widzisz to w pierwszych minutach. A tutaj przytoczę Ci fragment z mojej książki Podróż po czakrach. 

„Krążenia ramionami

 1.Usiądź w pozycji łatwej.

 2.Wyciągnij ramiona na boki równolegle do podłogi.

 3.Rozpocznij zataczanie kółeczek o średnicy dużego talerza: prawą ręką zgodnie z ruchem wskazówek zegara, lewą przeciwnie do ruchu wskazówek.

 4.Kontynuuj od 3 do 5 minut.

 5.Na koniec weź głęboki wdech, wstrzymaj powietrze i poczuj, jak energia płynie aż do serca. Zrób wydech i się zrelaksuj. ”

Fragmenty z książki

Podróż po czakrach

Agnieszka Bera

Ten materiał może być chroniony prawem autorskim.

Pozycja dla czwartej czakry – pozycja kobry

Ostatnia pozycja dla czwartej czakry to pozycja kobry. Ta pozycja również służy do otworzenia swojego serca. Pomaga ona aktywizować czakrę serca. 

Jak ją wykonać prawidłowo?

  1. Połóż się w pozycji sfinksa i powoli przejdź do pozycji kobry (unieś biodra oraz wyprostuj ręce)
  2. W tej pozycji wykonuj głębokie wdechy i wydechy. 
  3. Możesz również zrobić oddech ognia podczas pozycji kobry, jeśli nie jest to dla Ciebie za trudne. 

Na tym samym kanale możesz znaleźć darmowe materiały, aby zacząć praktykę z czakrami. Spróbuj otworzyć swoją czakrę serca razem ze mną. 

Dziękuję Ci za Twój czas.

Sat Nam. 

baner - ksiazka - podroz po czakrach

Kategorie

7 dni w kolorze czakr

Jeżeli chcesz żyć życiem, które kochasz, dołącz do kursu online z jogą i medytacją

.

Imię:

Email:


Bądź w kontakcie z Aga Yoga

Zapisz się do newslettera

Pozostań ze mną w kontakcie, zapisz się do mojego newslettera
z inspirującymi artykułami o jodze i jogowym stylu życia.

.