Korzyści z praktyki kundalini jogi

paź 8, 2019 | kundalini joga | 0 komentarzy

Ashtanga daje siłę fizyczną i hart ducha. Vinjasy podnoszą tętno i też wzmacniają fizycznie. Yij joga w widoczny sposób zwiększa elastyczność mięśni i ścięgien oraz relaksuje. A jakie korzyści dla ćwiczącego kryje Kundalini joga?

Na pierwszy rzut oka praktyka wydawać się może mało wymagająca. Głównie siedzisz, dużo śpiewasz, układasz mudry i medytujesz. 

Yogi Bhajan, człowiek, który przywiózł ten rodzaj jogi do Ameryki z końcem lat 60-tych XX wieku, mawiał:

Kundalini joga jest stworzona dla współczesnego człowieka. Uwzględnia jego styl życia i warunki, w jakich funkcjonuje. Łatwo zaadaptować ją do życia w pośpiechu, zabieganiu czy stresie. Jest idealna dla tych, którzy w tym życiowym kołowrotku chcą zachować łączność ze sobą.

W tej jodze, jak i w pozostałych jej rodzajach, nie ma przypadkowości. Abyś doświadczyła dobroczynnego wpływu Kundalini jogi na ciało, umysł i ducha, musisz praktykować pięć technik pracy – z umysłem, ciałem i duchem. A są to: pozycje jogi, pranajamy (ćwiczenia oddechowe), medytacja, mantry oraz mudry.

Regularna i kompleksowa praktyka może okazać się dla Ciebie tym, czym jest worek pełen prezentów dla dzieci na Gwiazdkę. Sama popatrz i zdecyduj, czy warto.

Korzyści z praktyki Kundalini jogi:

  1. Poznajesz siebie – ciało, emocje, umysł, blokady, ograniczenia.
  2. Uczysz się akceptacji dla siebie – emocji, uczuć, ograniczeń w ciele
  3. Budujesz podstawy zaufania do i pewności siebie poprzez pracę z pierwszą czakrą.
  4. Budzisz w sobie kreatywność i oswajasz ją.
  5. Otwierasz serce na siebie – uczysz się miłości do siebie.
  6. Otwierasz serce na świat i ludzi – widzisz świat inaczej.
  7. Uczysz się przebaczać sobie i innym.
  8. Wzmacniasz siłę woli. Umiesz marzyć i iść wytrwale do celu, aby zrealizować marzenia.
  9. Uczysz się mówić o tym, co dla Ciebie ważne – o emocjach, potrzebach, traumach.
  10. Wzmacniasz intuicję, a być może najpierw odkrywasz jej istnienie.
  11. Wzmacniasz system nerwowy i hormonalny.
  12. Pobudzasz do działania system odpornościowy.
  13. Stymulujesz pracę mózgu – pamięć i koncentrację.
  14. Uwalniasz się od stresu i balansujesz przepływ energii w czakrach.
  15. Towarzyszy Ci zdrowe poczucie szczęścia.

Pamiętaj, proszę, że praca z energią przypomina generalne porządki w domu – takie po całości.

  • Nie tylko odkurzasz półki i to, co widać na pierwszy rzut oka.
  • Wyrzucasz wszystko szaf i szuflad.
  • Wyciągasz na środek pokoju poukrywane pudła i ich zawartość.
  • Wyrzucasz na środek ubranie i segregujesz dobre od tego co wytarte, znoszone, stare.
  • Segregujesz papiery – stare listy, zapiski – przy okazji mierząc się z ich treścią.
  • Usuwasz przeterminowane jedzenie, kosmetyki i lekarstwa.

Zanim w Twojej przestrzeni zapanuje nowy ład, porządek i harmonia – wszystko jest zawalone śmieciami. Ich widok wywołuje pewne emocje. Te też podlegają przeglądowi i weryfikacji. Teraz jest czas, abyś zdecydowała, z którymi emocjami jest Ci do twarzy, i z którymi jest Ci po drodze w nowym życiu. Te zbędne wyrzucasz na zewnątrz siebie, pakujesz w worki i wyrzucasz – tak jak ubrania, papiery i inne graty.

Widok piętrzących się wewnętrznych brudów jest trudny. Jednak to konieczny i bardzo transformujący etap pracy z energią. Etap, którego nie możesz przejść na skróty ani rozciągać w nieskończoność. Faktem jest, że im dłużej żyłaś w wewnętrznym śmietniku i im więcej tych śmieci masz, tym dłużej proces oczyszczania będzie trwał.

Bądź wytrwała i konsekwentna. Trud się opłaci. Nagrodą jest życie napędzane miłością.

0 komentarzy

Wyślij komentarz

Twój adres e-mail nie zostanie opublikowany. Wymagane pola są oznaczone *

Cześć! Mam na imię Aga. Jestem nauczycielką jogi z Kopenhagi. Z jogą jestem związana od ponad 20 lat. To nie tylko moja droga zawodowa, ale przede wszystkim ogromna pasja i sposób, w jaki żyję.

Zapraszam Cię do wyjątkowego świata jogi kundalini!

Przeczytaj artykuły na blogu, obejrzyj filmy na YouTube albo wysłuchaj mojego podcastu. A jeśli chcesz być ze mną na bieżąco, zaobserwuj mnie na mediach społecznościowych.

Zobacz więcej wpisów

Jogiczne sposoby na oczyszczanie organizmu na wiosnę

Jogiczne sposoby na oczyszczanie organizmu na wiosnę

Wiosna to doskonały czas na detoks całego organizmu. Dlaczego? To właśnie wiosną przyroda budzi się do życia: na drzewach pojawiają się pierwsze pąki, a zwierzęta wstają ze snu zimowego. Podobnie nasze ciało, które jest mocno połączone z naturą - po zimie chce się...

Dziennik jogi — poznaj 10 korzyści płynących z jego prowadzenia

Dziennik jogi — poznaj 10 korzyści płynących z jego prowadzenia

Zastanawiałaś się kiedyś nad zapisywaniem swoich myśli na papierze? Dla mnie to sprawdzona metoda, by wyrzucić z głowy wszystkie myśli, które się w niej kłębią, odzyskać spokój i równowagę i oczyścić umysł. Dziennik jogi sprawia, że zatrzymujesz się na chwilę. Zamiast...

Odbierz dostęp do bezpłatnego kursu

Od czego zacząć praktykę Jogi Kundalini?

Pozostań ze mną w kontakcie, zapisz się do mojego newslettera i odbierz dostęp do bezpłatego kursu.

.