Joga na depresję

kwi 5, 2018 | joga, jogiczny styl życia, kundalini joga | 0 komentarzy

Depresja – dolegliwość naszej cywilizacji – to choroba, która może pojawiać się krótkotrwale, powracając co jakiś czas lub atakuje klinicznie i wymaga opieki psychiatrycznej, czasem szpitalnej.

Predyspozycje do stanów depresyjnych możemy odziedziczyć genetycznie, ale duży na nią wpływ ma nasz stan emocjonalny i zdrowotny.

Nadmiar informacji, stymulacji, ciągły bieg i rywalizacja powodują, że nasz organizm nie wytrzymuje takiego przewlekłego i natężonego stresu i wyłącza się. Stajemy się smutni, oziębli, odizolowani nie tylko od ludzi, ale też od samych siebie.

Pierwszym symptomem często jest niechęć do wyjścia z łóżka i wymigiwanie się od spotkań z ludźmi. Zamykamy się nie tylko w domu pod kołdrą, ale również w sobie. Brak nam motywacji do życia i chęci do otrzymania jakiekolwiek pomocy.

Depresja często staje się uzależnieniem, które funkcjonuje jak błędne koło. Nadmierny stres powoduje, że nasz organizm blokuje się i wyłącza. Stajemy się otępiali . Jesteśmy samotni, bo nawet brak nam kontaktu ze sobą. Depresja staje się “lekarstwem na stres”, bo nic nie czujemy, dlatego podświadomie nie chcemy z niej wyjść, uzależniając się od tego stanu.

Czasem nadmiar stresu powoduje inny rodzaj obrony, trudny do rozpoznania, który również w konsekwencji powoduje depresję. Nazywa się zimną depresją. Osoba cierpiąca na zimną depresję, chcąc “wyłączyć się”, zaczyna nadmiernie stymulować się: nadmierną pracą, używkami (którymi mogą być niepozorna kawa, drinki energetyczne lub np. sex), ekstremalnymi sportami lub innymi sztucznymi stymulantami energii, która wywoływana jest poprzez pobudzanie adrenaliny. Osoba taka popada w coraz większą depresję, często niewidoczną dla samego chorującego i dla otoczenia, dlatego nazywa się ją zimną depresją.


Z jogicznego punktu widzenia depresja może być wywołana zaburzeniami w przebiegu energii w poszczególnych czakrach. Na przykład blokada energii w pierwszej czakrze to brak akceptacji swojego życia; w drugiej czakrze to nieumiejętność wyrażania uczuć; w trzeciej to brak prawdziwej samooceny i poczucia własnej wartości; w czwartej – w czakrze serca – ujawnia się poprzez brak miłości do samego siebie i do kontaktu ze sobą. W każdym z tych przypadków powodem są uczucia i depresja jest “metodą” na ich stłumienie.

Kundalini joga jest niesamowitym lekarstwem na depresję. Nazywana jest„jogą świadomości”, ponieważ podczas jej praktyki stajemy się nie tylko świadomi swojego ciała i oddechu, ale również samego siebie – uczuć i emocji.


Depresja to odizolowanie się od siebie i brak odczuwania emocji. Joga natomiast to połączenie się ze sobą i zaakceptowanie własnych uczuć i emocji.


Poprzez praktykę kundalini jogi, stymulujemy pranę (energię życiową) w naszym organizmie, która równoważy system czakr, układ nerwowy wewnątrzwydzielniczy i hormonalny. Joga jest najlepszą metodą na pokochanie siebie i zaakceptowanie swojego życia.

Codzienna praktyka wzmacnia układ nerwowy, oczyszcza organizm z toksyn nie tylko fizycznych ale i emocjonalnych. Joga buduje samoocenę i poczucie własnej wartości.

Nie wiesz jak zacząć? Usiądź na podłodze, krześle lub sofie. Zamknij oczy. Nastaw czas (na przykład w telefonie na 11 minut) i zacznij obserwować swój oddech. Zacznij obserwować myśli i wszystko, co się dzieje w Twoim organizmie. Może poczujesz, że coś swędzi, może coś zaboli – zaakceptuj i obserwuj, wydłużając swój oddech. Zacznij liczyć do 4 kiedy bierzesz wdech i 4 przy wydechu.

0 komentarzy

Wyślij komentarz

Twój adres e-mail nie zostanie opublikowany. Wymagane pola są oznaczone *

Cześć! Mam na imię Aga. Jestem nauczycielką jogi z Kopenhagi. Z jogą jestem związana od ponad 20 lat. To nie tylko moja droga zawodowa, ale przede wszystkim ogromna pasja i sposób, w jaki żyję.

Zapraszam Cię do wyjątkowego świata jogi kundalini!

Przeczytaj artykuły na blogu, obejrzyj filmy na YouTube albo wysłuchaj mojego podcastu. A jeśli chcesz być ze mną na bieżąco, zaobserwuj mnie na mediach społecznościowych.

Zobacz więcej wpisów

Dziennik jogi — poznaj 10 korzyści płynących z jego prowadzenia

Dziennik jogi — poznaj 10 korzyści płynących z jego prowadzenia

Zastanawiałaś się kiedyś nad zapisywaniem swoich myśli na papierze? Dla mnie to sprawdzona metoda, by wyrzucić z głowy wszystkie myśli, które się w niej kłębią, odzyskać spokój i równowagę i oczyścić umysł. Dziennik jogi sprawia, że zatrzymujesz się na chwilę. Zamiast...

Czym jest przebaczenie i dlaczego warto wybaczać?

Czym jest przebaczenie i dlaczego warto wybaczać?

Jestem przekonana, że niejeden raz stanęłaś w swoim życiu przed dylematem: przebaczyć czy nie przebaczyć. W końcu każdy z nas doświadczył nieprzyjemnej sytuacji, w której ktoś nas skrzywdził, pojawiła się złość, żal i uraza. Dzisiaj opowiem Ci, czym jest przebaczenie...

Odbierz dostęp do bezpłatnego kursu

Od czego zacząć praktykę Jogi Kundalini?

Pozostań ze mną w kontakcie, zapisz się do mojego newslettera i odbierz dostęp do bezpłatego kursu.

.