Joga i hygge, czyli skandynawski przepis na szczęście, radość i spełnienie

maj 10, 2023 | blog pl, joga, jogiczny styl życia, kundalini joga, medytacja, pokochaj siebie | 0 komentarzy

Na pierwszy rzut oka może się wydawać, że praktykowanie jogi i duńska filozofia hygge to dwie różne koncepcje. Jeśli jednak przyjrzysz się głębiej, dostrzeżesz, że joga i hygge mają naprawdę wiele wspólnego.

Kobieta siedzi na pomoście.

Co to jest hygge?

Na wstępie może przybliżę Ci koncepcję hygge. Otóż hygge to nic innego jak przytulność, ciepło, spokój. Takich emocji doświadczasz, gdy otaczasz się ludźmi, których kochasz i robisz rzeczy, które lubisz. 

Hygge możesz odnaleźć w wykonywaniu zwykłych, codziennych, często nawet najprostszych czynności. Wieczór z aromatyczną herbatą i ulubioną lekturą, niespieszne spożywanie kolacji z rodziną, kąpiel w wannie z aromatycznym olejkiem — to wszystko właśnie jest hygge. Jednym z kluczowych aspektów hygge jest dbanie o swoje potrzeby i zaspokajanie ich w przyjemny i relaksujący sposób.

Joga i hygge — co je łączy?

Dlaczego moim zdaniem hygge ma wiele wspólnego z jogą? Od kilku lat moim domem jest Dania. Tam mieszkam, pracuję, uczę jogi, przygotowuję dla Ciebie kolejne materiały. Można powiedzieć, że wsiąkłam w ten duński styl życia i po jakimś czasie zaczęłam dostrzegać, jak wiele łączy jogę i hygge.

1. Skupienie na teraźniejszości

Zarówno joga, jak i hygge zachęcają, by skupić się na tym, co tu i teraz. Pokazują, jak ważne jest docenianie każdej chwili i cieszenie się nawet z najmniejszych rzeczy. W jodze często jest to nazywane “mindfulness”, czyli uważność. W hygge określa się to jako „slow living”, czyli spokojne, powolne życie (co nie znaczy, że nudne, wręcz przeciwnie!). 

Obie praktyki podkreślają, jak ważne jest, by zatrzymać się choć na chwilę, dać sobie przestrzeń na odpoczynek i dostrzec to, czego nie zauważamy w codziennym pędzie.

2. Zdrowie i dobre samopoczucie

Joga i hygge przypisują duże znaczenie zdrowiu i samopoczuciu. W jodze osiągasz je poprzez ćwiczenia, praktykę, medytację i odpowiednie oddychanie

Hygge skupia się bardziej na komforcie — to ciepły koc, miękka poduszka, aromatyczna świeczka i przytulne pomieszczenia. W jednym i drugim przypadku chodzi jednak o to, by czuć się dobrze i żyć zdrowo.

3. Połączenie z naturą

Kontakt z naturą jest ważnym elementem praktykowania jogi i filozofii hygge. Joga namawia do zdrowego życia, w zgodzie i harmonii z naturą. Przejawia się to np. poprzez spożywanie nieprzetworzonej, prostej żywności: warzyw, owoców, soczewicy itp., ale też poprzez praktykowanie na świeżym powietrzu. 

Hygge natomiast stawia na naturę we wnętrzach. Zachęca do korzystania z naturalnych materiałów jak drewno, kamień czy bawełna oraz wprowadzenie natury do domu, dzięki roślinom i kwiatom, którymi można udekorować wnętrza.

4. Skupienie na oddechu

Świadomy oddech w jodze to podstawa. Wiele praktyk skupia się właśnie na tym, by oddychać w prawidłowy sposób. Skupienie uwagi na oddechu w trakcie praktyki pozwala się skoncentrować, ćwiczy uważność, bycie tu i teraz. Dotlenia odpowiednio ciało, a nawet może leczyć.

W hygge natomiast świadomy oddech i skupienie na nim pomaga się uspokoić, zrelaksować i wprowadzić w stan odprężenia.

5. Akceptacja siebie i innych

Joga i hygge zachęcają zarówno do akceptacji samego siebie, jak i akceptacji innych. W jodze przejawia się to jako ahimsa. Ahimsa to jedna z pięciu yam — etycznych zasad postępowania w jodze. Oznacza niestosowanie przemocy i szacunek dla wszystkich żywych istot: ludzi i zwierząt.

W filozofii hygge to przede wszystkim akceptacja różnorodności, tolerancja bez względu na różnice kulturowe, wyznaniowe i wszystkie inne.

6. Dążenie do równowagi

Zarówno joga, jak i hygge dążą do osiągnięcia równowagi między ciałem, umysłem i duchem. W jodze pracujemy nad tym, by osiągnąć umysł neutralny, umysł jogina. Staramy się utrzymywać w balansie. Nie skupiamy się tylko na jednym aspekcie, np. na fizycznych ćwiczeniach, ale pracujemy jednocześnie z ciałem, głową i duszą.

W hygge dążenie do równowagi to zachowanie odpowiedniego podziału między życiem prywatnym i zawodowym, między aktywnością i odpoczynkiem oraz między przyjemnościami a obowiązkami.

Joga i hygge połączenie idealne? Przekonaj się osobiście na warsztatach w Kopenhadze!

To tylko kilka wspólnych cech, które mają joga i hygge. Jeśli chcesz poznać ich więcej i doświadczyć w praktyce, to bądź ze mną w sierpniu na warsztatach, które odbędą się w Kopenhadze. Ich temat przewodni to właśnie joga i hygge oraz to, jak dzięki nim osiągnąć szczęście, radość i spełnienie.

To doskonała możliwość, by spotkać się na żywowspólnie praktykować, w grupie wspaniałych osób. 

Po więcej informacji zapraszam Cię na stronę warsztatów https://aga.yoga/warsztaty-kopenhaga-2023/ . Otworzyliśmy zapisy, więc możesz już zarezerwować swoje miejsce i termin w kalendarzu.

Do zobaczenia!

0 komentarzy

Wyślij komentarz

Twój adres e-mail nie zostanie opublikowany. Wymagane pola są oznaczone *

Cześć! Mam na imię Aga. Jestem nauczycielką jogi z Kopenhagi. Z jogą jestem związana od ponad 20 lat. To nie tylko moja droga zawodowa, ale przede wszystkim ogromna pasja i sposób, w jaki żyję.

Zapraszam Cię do wyjątkowego świata jogi kundalini!

Przeczytaj artykuły na blogu, obejrzyj filmy na YouTube albo wysłuchaj mojego podcastu. A jeśli chcesz być ze mną na bieżąco, zaobserwuj mnie na mediach społecznościowych.

Zobacz więcej wpisów

Dziennik jogi — poznaj 10 korzyści płynących z jego prowadzenia

Dziennik jogi — poznaj 10 korzyści płynących z jego prowadzenia

Zastanawiałaś się kiedyś nad zapisywaniem swoich myśli na papierze? Dla mnie to sprawdzona metoda, by wyrzucić z głowy wszystkie myśli, które się w niej kłębią, odzyskać spokój i równowagę i oczyścić umysł. Dziennik jogi sprawia, że zatrzymujesz się na chwilę. Zamiast...

Czym jest przebaczenie i dlaczego warto wybaczać?

Czym jest przebaczenie i dlaczego warto wybaczać?

Jestem przekonana, że niejeden raz stanęłaś w swoim życiu przed dylematem: przebaczyć czy nie przebaczyć. W końcu każdy z nas doświadczył nieprzyjemnej sytuacji, w której ktoś nas skrzywdził, pojawiła się złość, żal i uraza. Dzisiaj opowiem Ci, czym jest przebaczenie...

Odbierz dostęp do bezpłatnego kursu

Od czego zacząć praktykę Jogi Kundalini?

Pozostań ze mną w kontakcie, zapisz się do mojego newslettera i odbierz dostęp do bezpłatego kursu.

.