Jak poradzić sobie z lękiem?

sty 22, 2018 | jogiczny styl życia | 0 komentarzy

Często zapominamy, że nasze serca zna prawdę. „Serce jest świątynią, w której rezyduje cała prawda.” (George Burns)

Lęk pojawia się w naszym życiu, kiedy pozwolimy umysłowi dominować nad sercem. Często zamiast słuchać głosu serca i poddać się miłości, stajemy się ofiarami negatywnych myśli. Umysł jest naprawdę mocnym narzędziem, ale od Ciebie zależy, jak użyjesz go w swoim życiu.

Jak mówił Yogi Bhajan, master kundalini jogi: “Umysł jest Twoim narzędziem w życiu, który był Ci dany, a nie Ty jemu.”

Rozum jest wspaniałym sługą i strasznym nauczycielem. Używaj myśli, ale nie pozwól, aby one się Tobą posługiwały. Lęki często związane są z jakimś wydarzeniem z dzieciństwa. Przeżyte traumy magazynowane są w naszej podświadomości i wytwarzają w nas lęk, kiedy przeżywamy podobną sytuację.

Jak pokonać lęki?

Pierwszą rzeczą w pokonaniu strachu jest stawienie mu czoła.

Często czujemy lęk i strach, ale nie zdajemy sobie sprawy, dlaczego się boimy.

Czy wiesz, czego tak naprawdę się boisz i dlaczego?

Jeśli na przykład boisz się występować publicznie, spróbuj przypomnieć sobie sytuację z dzieciństwa, kiedy być może czułeś się niepewny siebie lub zostałeś wyśmiany lub skrytykowany po swoim występie.

Kiedy ogarnia Cię strach, zrób sobie przerwę, daj czas na refleksję i zastanów się, co w tym jest niebezpiecznego? Co mówi Twój umysł? Zdaj sobie sprawę, że te negatywne myśli pochodzą z Twojego rozumu.

Nasz umysł musi produkować negatywne myśli, aby ustrzec nas przed niebezpieczeństwem, ale czasami straszy nas bez powodu.

Twoja trauma z dzieciństwa jest tak bardzo zakorzeniona w podświadomości, że za każdym razem, gdy masz zabrać publicznie głos, Twój umysł będzie „bronił Cię przed tą niebezpieczną sytuacją.”

Tak naprawdę nie ma się czego bać. Nasz negatywny umysł niepotrzebnie traci czas i energię i ogranicza nas w takiej sytuacji, kiedy jest to zbędne.

Kiedy tylko zdasz sobie sprawę, co tak naprawdę jest Twoim lekiem, to już jesteś na wygranej pozycji.

Powiedz swojemu umysłowi: “To może wydawać się niebezpieczne, ale i tak chcę stawić temu czoła i to pokonać.”

Bardzo ważne jest, abyśmy zdali sobie sprawę, co jest naszym lękiem; abyśmy mogli je w odpowiedni sposób potraktować i ustosunkować się.

Nie walcz z lekiem, bo to da mu jeszcze większą siłę. Zamiast tego zaakceptuj strach i weź nad nim kontrolę.

Powiedz do swojego lęku: „Słucham Cię i akceptuję, ale tymczasem usiądź na tylnym siedzeniu w moim samochodzie, bo to ja siedzę za kierownicą.”

Naucz się patrzeć na swoje lęki i wykorzystaj to w lekcji do poznawania i akceptowanie siebie.

Wiem, czego się boję. Akceptuję to, bo czuję się silniejsza, mając nad nim kontrolę.

Znajomość naszych lęków, ich akceptacja i praca nad nimi jest metodą, aby poznawać siebie i pokochać siebie jeszcze bardziej. Tak jak Marilyn French napisała:

„Strach jest pytaniem.

Czego się boisz i dlaczego?

Nasze obawy są skarbnicą samowiedzy, jeśli je zbadamy.

Poddaj się sercu, a nie umysłowi a uwolnisz się od lęków.

Nadal możesz odczuwać strach od czasu do czasu, ale musisz stawić mu czoła i pokonać go.

Przypomnijcie sobie, że miłość i światło są tym, co teraz czujecie.

Podążaj za głosem serca i żyj w miłości.”

0 komentarzy

Wyślij komentarz

Twój adres e-mail nie zostanie opublikowany. Wymagane pola są oznaczone *

Cześć! Mam na imię Aga. Jestem nauczycielką jogi z Kopenhagi. Z jogą jestem związana od ponad 20 lat. To nie tylko moja droga zawodowa, ale przede wszystkim ogromna pasja i sposób, w jaki żyję.

Zapraszam Cię do wyjątkowego świata jogi kundalini!

Przeczytaj artykuły na blogu, obejrzyj filmy na YouTube albo wysłuchaj mojego podcastu. A jeśli chcesz być ze mną na bieżąco, zaobserwuj mnie na mediach społecznościowych.

Zobacz więcej wpisów

Dziennik jogi — poznaj 10 korzyści płynących z jego prowadzenia

Dziennik jogi — poznaj 10 korzyści płynących z jego prowadzenia

Zastanawiałaś się kiedyś nad zapisywaniem swoich myśli na papierze? Dla mnie to sprawdzona metoda, by wyrzucić z głowy wszystkie myśli, które się w niej kłębią, odzyskać spokój i równowagę i oczyścić umysł. Dziennik jogi sprawia, że zatrzymujesz się na chwilę. Zamiast...

Czym jest przebaczenie i dlaczego warto wybaczać?

Czym jest przebaczenie i dlaczego warto wybaczać?

Jestem przekonana, że niejeden raz stanęłaś w swoim życiu przed dylematem: przebaczyć czy nie przebaczyć. W końcu każdy z nas doświadczył nieprzyjemnej sytuacji, w której ktoś nas skrzywdził, pojawiła się złość, żal i uraza. Dzisiaj opowiem Ci, czym jest przebaczenie...

Odbierz dostęp do bezpłatnego kursu

Od czego zacząć praktykę Jogi Kundalini?

Pozostań ze mną w kontakcie, zapisz się do mojego newslettera i odbierz dostęp do bezpłatego kursu.

.