Jak poradzić sobie z lękiem?

sty 22, 2018 | jogiczny styl życia

Często zapominamy, że nasze serca zna prawdę. „Serce jest świątynią, w której rezyduje cała prawda.” (George Burns)

Lęk pojawia się w naszym życiu, kiedy pozwolimy umysłowi dominować nad sercem. Często zamiast słuchać głosu serca i poddać się miłości, stajemy się ofiarami negatywnych myśli. Umysł jest naprawdę mocnym narzędziem, ale od Ciebie zależy, jak użyjesz go w swoim życiu.

Jak mówił Yogi Bhajan, master kundalini jogi: “Umysł jest Twoim narzędziem w życiu, który był Ci dany, a nie Ty jemu.”

Rozum jest wspaniałym sługą i strasznym nauczycielem. Używaj myśli, ale nie pozwól, aby one się Tobą posługiwały. Lęki często związane są z jakimś wydarzeniem z dzieciństwa. Przeżyte traumy magazynowane są w naszej podświadomości i wytwarzają w nas lęk, kiedy przeżywamy podobną sytuację.

Jak pokonać lęki?

Pierwszą rzeczą w pokonaniu strachu jest stawienie mu czoła.

Często czujemy lęk i strach, ale nie zdajemy sobie sprawy, dlaczego się boimy.

Czy wiesz, czego tak naprawdę się boisz i dlaczego?

Jeśli na przykład boisz się występować publicznie, spróbuj przypomnieć sobie sytuację z dzieciństwa, kiedy być może czułeś się niepewny siebie lub zostałeś wyśmiany lub skrytykowany po swoim występie.

Kiedy ogarnia Cię strach, zrób sobie przerwę, daj czas na refleksję i zastanów się, co w tym jest niebezpiecznego? Co mówi Twój umysł? Zdaj sobie sprawę, że te negatywne myśli pochodzą z Twojego rozumu.

Nasz umysł musi produkować negatywne myśli, aby ustrzec nas przed niebezpieczeństwem, ale czasami straszy nas bez powodu.

Twoja trauma z dzieciństwa jest tak bardzo zakorzeniona w podświadomości, że za każdym razem, gdy masz zabrać publicznie głos, Twój umysł będzie „bronił Cię przed tą niebezpieczną sytuacją.”

Tak naprawdę nie ma się czego bać. Nasz negatywny umysł niepotrzebnie traci czas i energię i ogranicza nas w takiej sytuacji, kiedy jest to zbędne.

Kiedy tylko zdasz sobie sprawę, co tak naprawdę jest Twoim lekiem, to już jesteś na wygranej pozycji.

Powiedz swojemu umysłowi: “To może wydawać się niebezpieczne, ale i tak chcę stawić temu czoła i to pokonać.”

Bardzo ważne jest, abyśmy zdali sobie sprawę, co jest naszym lękiem; abyśmy mogli je w odpowiedni sposób potraktować i ustosunkować się.

Nie walcz z lekiem, bo to da mu jeszcze większą siłę. Zamiast tego zaakceptuj strach i weź nad nim kontrolę.

Powiedz do swojego lęku: „Słucham Cię i akceptuję, ale tymczasem usiądź na tylnym siedzeniu w moim samochodzie, bo to ja siedzę za kierownicą.”

Naucz się patrzeć na swoje lęki i wykorzystaj to w lekcji do poznawania i akceptowanie siebie.

Wiem, czego się boję. Akceptuję to, bo czuję się silniejsza, mając nad nim kontrolę.

Znajomość naszych lęków, ich akceptacja i praca nad nimi jest metodą, aby poznawać siebie i pokochać siebie jeszcze bardziej. Tak jak Marilyn French napisała:

„Strach jest pytaniem.

Czego się boisz i dlaczego?

Nasze obawy są skarbnicą samowiedzy, jeśli je zbadamy.

Poddaj się sercu, a nie umysłowi a uwolnisz się od lęków.

Nadal możesz odczuwać strach od czasu do czasu, ale musisz stawić mu czoła i pokonać go.

Przypomnijcie sobie, że miłość i światło są tym, co teraz czujecie.

Podążaj za głosem serca i żyj w miłości.”

Sat Nam,

Kategorie

7 dni w kolorze czakr

Jeżeli chcesz żyć życiem, które kochasz, dołącz do kursu online z jogą i medytacją

.

Imię:

Email:


Bądź w kontakcie z Aga Yoga

Zapisz się do newslettera

Pozostań ze mną w kontakcie, zapisz się do mojego newslettera
z inspirującymi artykułami o jodze i jogowym stylu życia.

.