Dieta jogina | Aga Yoga Kundalini Joga
4851
post-template-default,single,single-post,postid-4851,single-format-standard,bridge-core-1.0.6,cookies-not-set,qode-social-login-1.0,ajax_fade,page_not_loaded,,qode_grid_1300,footer_responsive_adv,qode-child-theme-ver-12.1.1510928927,qode-theme-ver-18.2,qode-theme-bridge,bridge-override,wpb-js-composer js-comp-ver-6.0.5,vc_responsive
 

Dieta jogina

Dieta jogina

Kiedy zaczęłam na poważnie praktykować jogę, to odżywiałam się tak jak dotychczas. I przez wiele lat życia z jogą nie czułam potrzeby zmiany diety. Jeśli praktykujesz Ashtangę, to wiesz, że jest to wymagający dla ciała zestaw asan. Zestaw, który powoduje silne pocenie się, bo w ten sposób organizm oczyszcza się. Z tamtych lat pamiętam intensywność potu i jego mocny zapach. Zdarzyło się tak, że wyjechałam do Indii i z konieczności jadłam to, co mi podawali. A było to jedzenie wegetariańskie. Pod koniec pobytu zamówiłam z przyzwyczajenia danie z kurczakiem. I nie mogłam go zjeść – mięso mi już nie smakowało, organizm buntował się przed przyjęciem takiego pożywienia. Wtedy postanowiłam posłuchać mojego ciała i pozostałam przy wegetarianizmie.

 

Przez kolejne pół roku dokonywała się dalsza zmiana moich zwyczajów jedzeniowych. Po tych 6 miesiącach przestałam jeść też ryby. Chcę zwrócić Twoją uwagę na to, że nic nie wydarzyło się z dnia na dzień – to był proces i trwał w swoim tempie. Przez kolejne lata, do tego roku, zachodziła we mnie kolejna zmiana. Kilka miesięcy temu poczułam potrzebę dogłębnego detoxu. Zaczęłam od zielonej diety Yogi Bhajana, a ostatnio przeprowadziłam oczyszczanie wątroby. Dzięki temu, a może poprzez to, przechodzę na dietę wegańską. Czuję, że w tym momencie nadszedł na nią czas.

 

Pamiętaj, że zaczynając praktykę jogi nie musisz natychmiast, jednego dnia, postanowić o rewolucji w sposobie odżywiania się. Nie idź za modą, tylko słuchaj swojego ciała. Joga nie musi na wstępie równać się wegetarianizmowi czy weganizmowi. Masz się czuć dobrze w swoim ciele i życiu. Słuchaj siebie i podążaj za zmianami, które będą w Tobie zachodzić.

 

Dlaczego więc utożsamiamy jogę z wegetarianizmem i weganizmem?

Jest to związane z zasadami, jakimi kieruje się jogowe życie – czyli unikanie przemocy, w tym przemocy wobec zwierząt. Obecnie zwierzęta traktowane są jak produkt, jak pozbawiona uczuć „materia”, która stoi niżej w hierarchii niż człowiek. Tymczasem zwierzęta odczuwają ból i emocje jak ludzie. W chwili strachu wydzielają kortyzol, który jest trujący dla naszego ciała. Poprzez niejedzenie mięsa wyrażam mój sprzeciw wobec traktowaniu zwierząt jak rzeczy, bardzo często z agresją i w karygodny sposób.

Kolejna sprawa to lekkość produktów, które spożywamy. Jedzenie w jodze dzielimy tak, jak widzisz na zdjęciu:

 

 

Nasze jedzenie powinno jak najbardziej mieścić się w grupie satwicznej. Uzupełniamy dietę o produkty z grupy radżasowej, a unikamy tych z grupy tamasowej. Jeśli chcesz mieć dużo energii, to wybieraj produkty satwiczne, uzupełnione o radżasowe.  Od kiedy przestałam jeść mięso i ryby, nie mam problemu z nadmiernym poceniem się, a tym samym z kwaśnym i drażniącym zapachem potu.

Staraj się jeść produkty alkaliczne, które nie zakwaszają organizmu. Znajdziesz je wśród produktów satwicznych i radżasowych.

 

 

Rezygnujesz z mięsa, więc zaraz pewnie ktoś Cię zapyta – a co z białkiem? Dobra wiadomość jest taka, że osoba dorosła wcale nie potrzebuje tyle białka, ile powszechnie się uważa.

 

 

Jeśli nie jesteś w okresie dorastania albo nie pracujesz fizycznie, to norma dziennego spożycia białka zalecana przez WHO jest wystarczająca, a taką ilość dostarczysz sobie jedząc owoce i warzywa.

 

Zanim zaczniesz jeść, przeanalizuj poniższe informacje i spróbuj wdrożyć je w życie:

 

 

Spróbuj wpleść w codzienny jadłospis żywność uzdrawiającą:

 

 

Działaj etapami. Dodawaj produkty z listy żywności uzdrawiającej codziennie i obserwuj reakcje organizmu. Pamiętaj, że nic nie dzieje się z dnia na dzień. Zmiana to proces i podróż. Ciesz się nią.

 

 

Sat Nam,

 


 

 

 

 

 

 

Nie ma tu jeszcze komentarzy...

Skomentuj!

Sign in to the workshop: Journey Through the Chakras
Yes, I want to join the workshop.
Thank you. Your registration came to me. Now I'm asking you for confirmation. Please check your mailbox.
Thank you. Your registration came to me.
Zapisz się na warsztaty Podróż po Czakrach - Warszawa
Tak, Zapisuję się
Dziękuję,cieszę się, że weźmiesz udział w warsztatach
Zapisz sie na warsztaty podroz po czakrach - Poznan
Tak, chcę zapisać się na warsztaty
Thank you. Your registration came to me. Now I'm asking you for confirmation. Please check your mailbox.
Dziękuję, Bierzesz udział w warsztatach: Podróż po Czakrach w Poznaniu
Zapisz się na warsztaty Pokochaj siebie - Warszawa
Tak, Zapisuję się
Dziękuję,cieszę się, że weźmiesz udział w warsztatach
Zapisz sie na warsztaty pokochaj siebie - czakra serca - Poznan
Tak, chcę zapisać się na warsztaty
Thank you. Your registration came to me. Now I'm asking you for confirmation. Please check your mailbox.
Dziękuję, Bierzesz udział w warsztatach
Zapisz sie na Wakacje z jogą we Włoszech, maj - czerwiec 2018
Dziękuję, Twój formularz został wysłany
Chcę otrzymać szczegółowe informacje o kursie online Podróż po czakrach
Dziękuję, Twój formularz został wysłany
Wyrażam zgodę na przetwarzanie powyższych danych w celu otrzymywania newslettera.
Wyrażam zgodę na otrzymywanie innych informacji marketingowych.
Newsletter

Pozostań ze mną w kontakcie, zapisz się do mojego newslettera z inspirującymi artykułami o jodze i jogowym stylu życia.