Czym jest kundalini joga?

lut 1, 2018 | kundalini joga | 0 komentarzy

Istnieje wiele szkół jogi, a każda z nich ma ten sam cel, którym jest połączenie oddechu, ciała i duszy. Kundalini joga jest jedną z tych szkół, ale też bardzo wyjątkową, bo prowadzi nas w ten proces poprzez poznawanie siebie.

Kundalini joga nazywana jest wyższą technologią, nauką świadomość nie tylko swojego ciała i oddechu, ale też uczuć i emocji.

Kiedy pierwszy raz spróbowałam kundalini jogi, wiedziałam, że to jest “moja” joga, to czego szukałam od dawna. W tym czasie regularnie praktykowałam ashtanga jogę i byłam jej bardzo oddana. Jednak brakowało mi w niej czegoś, czego nie mogłam nawet określić. Brakowało mi świadomości, spokoju, miłości do siebie i poczucia energii życiowej we mnie i w około mnie. Brakowało mi poczucia “światła”.

Czym charakteryzuje się praktyka kundalini jogi?

Krija

Klasyczne zajęcia kundalini jogi składają się z: kriji, czyli zestawu czy programu pozycji jogi, medytacji, śpiewania mantr, używania mudr, czyli pozycji rąk i palców, ćwiczeń oddechowych (pranajamy). Każda sesja kundalini jogi zakończona jest relaksacją.

Podczas praktyki kundalini jogi mamy prawie zawsze zamknięte oczy, tak aby mieć możliwość zaobserwowania co dzieje się u nas w środku, jak się czujemy, czego doświadczamy przy kolejnych pozycjach.

Każda sesja kundalini jogi ma zazwyczaj jakąś intencję, kriję, z którą pracujemy, na przykład krija na zdrowe nerki, krija na otwarcie serca, krija redukująca stres itp.

Krija w kundalini jodze jest przez nauczycieli przekazywana w oryginale, nie może być mieszana z innymi pozycjami czy formami jogi, tak aby zapewnić jak najlepszej jej efekty.

Mantry w kundalini jodze

Mantry są często dla nas niezrozumiałe, ale są tak “skonstruowane”, że wymawiając każdą sylabę i dotykając językiem podniebienia (w szczególności miejsc zaraz przy górnych zębach), stymulujemy punkty energetyczne, meridiany, co wpływa właśnie na nasz system nerwowy i mózg.

Zadaniem mantr jest stymulowanie układu nerwowego i uwalnianie blokad, które są często magazynowane w naszej podświadomości.

Pranajama w kundalini jodze

Oddech jest niezbędny do życia, ale wiele z nas nie zdaje sobie sprawy z własnego oddechu – nie potrafi go kontrolować i nie wykorzystuje jego potencjału. W kundalini jodze mamy wiele ćwiczeń oddechowych, które między innymi redukują stres, oczyszczają z toksyn, energetyzują lub maksymalizują koncentrację.

Ćwiczenia oddechowe (pranajama) również wpływają na nasz układ nerwowy, świadomość i samopoczucie.

Mudry w kundalini jodze

Mudry (pozycje rąk i palców) , tak jak mantry, stymulują układ nerwowy, zwiększają świadomość i pobudzają energię. W kundalini jodze mudry są wykorzystywane często podczas kriji, ćwiczeń oddechowych i medytacji, zwiększając ich efekty.

Medytacja w kundalini jodze

Medytacja jest niezbędnym elementem praktyki kundalini jogi. Najważniejszym zadaniem medytacji jest rozwinięcie neutralnego umysłu. Kiedy medytujemy, wzmacniamy koncentrację, intuicję i kontrolę nad umysłem.

Shavasana – relaksacja

Tak jak w każdej innej szkole jogi, również w kundalini jodze bardzo ważnym elementem jest relaksacja. Jest to moment, kiedy to wszystko, nad czym pracowaliśmy podczas praktyki, zostaje przez nasz organizm, umysł i duszę wykorzystane i “wchłonięte”.

Korzyści praktykowania kundalini jogi

  • wzmocnienie układu odpornościowego,
  • równowaga układu hormonalnego (dokrewnego),
  • budowa silnego układu nerwowego,
  • stabilizacja krążenia i ciśnienia krwi,
  • poczucie świadomości swojego ciała, oddechu i emocji,
  • nauka kontroli umysłu,
  • redukcja stresu,
  • produkcja endorfin, która sprawia, że czujemy się szczęśliwi i widzimy świat przez różowe okulary.

Pierwszą sesję kundalini jogi odbyłam z filmem w internecie. Przeżywałam wtedy bardzo trudny czas w moim życiu. Moje ciało drżało ze strachu i tylko silne środki uspokajające dawały mi spokój, ale też niestety poczucie bycia poza moim ciałem. Ktoś wtedy opowiedział mi o kundalini jodze i faktycznie od razu poczułam w sobie spokój i to światło. Od tego czasu praktykuję kundalini jogę codziennie i nigdy nie przestanę.

0 komentarzy

Wyślij komentarz

Twój adres e-mail nie zostanie opublikowany. Wymagane pola są oznaczone *

Cześć! Mam na imię Aga. Jestem nauczycielką jogi z Kopenhagi. Z jogą jestem związana od ponad 20 lat. To nie tylko moja droga zawodowa, ale przede wszystkim ogromna pasja i sposób, w jaki żyję.

Zapraszam Cię do wyjątkowego świata jogi kundalini!

Przeczytaj artykuły na blogu, obejrzyj filmy na YouTube albo wysłuchaj mojego podcastu. A jeśli chcesz być ze mną na bieżąco, zaobserwuj mnie na mediach społecznościowych.

Zobacz więcej wpisów

Dziennik jogi — poznaj 10 korzyści płynących z jego prowadzenia

Dziennik jogi — poznaj 10 korzyści płynących z jego prowadzenia

Zastanawiałaś się kiedyś nad zapisywaniem swoich myśli na papierze? Dla mnie to sprawdzona metoda, by wyrzucić z głowy wszystkie myśli, które się w niej kłębią, odzyskać spokój i równowagę i oczyścić umysł. Dziennik jogi sprawia, że zatrzymujesz się na chwilę. Zamiast...

Czym jest przebaczenie i dlaczego warto wybaczać?

Czym jest przebaczenie i dlaczego warto wybaczać?

Jestem przekonana, że niejeden raz stanęłaś w swoim życiu przed dylematem: przebaczyć czy nie przebaczyć. W końcu każdy z nas doświadczył nieprzyjemnej sytuacji, w której ktoś nas skrzywdził, pojawiła się złość, żal i uraza. Dzisiaj opowiem Ci, czym jest przebaczenie...

Odbierz dostęp do bezpłatnego kursu

Od czego zacząć praktykę Jogi Kundalini?

Pozostań ze mną w kontakcie, zapisz się do mojego newslettera i odbierz dostęp do bezpłatego kursu.

.