Czym jest kundalini joga? | Aga Yoga
1095
post-template-default,single,single-post,postid-1095,single-format-standard,bridge-core-1.0.6,cookies-not-set,qode-social-login-1.0,ajax_fade,page_not_loaded,,qode_grid_1300,footer_responsive_adv,qode-child-theme-ver-12.1.1510928927,qode-theme-ver-18.2,qode-theme-bridge,bridge-override,wpb-js-composer js-comp-ver-6.0.5,vc_responsive
 

Czym jest kundalini joga?

Czym jest kundalini joga?

Istnieje wiele szkół jogi, a każda z nich ma ten sam cel, którym jest połączenie oddechu, ciała i duszy. Kundalini joga jest jedną z tych szkół, ale też bardzo wyjątkową, bo prowadzi nas w ten proces poprzez poznawanie siebie.

Kundalini joga nazywana jest wyższą technologią, nauką świadomość nie tylko swojego ciała i oddechu, ale też uczuć i emocji.

Kiedy pierwszy raz spróbowałam kundalini jogi, wiedziałam, że to jest “moja” joga, to czego szukałam od dawna. W tym czasie regularnie praktykowałam ashtanga jogę i byłam jej bardzo oddana. Jednak brakowało mi w niej czegoś, czego nie mogłam nawet określić. Brakowało mi świadomości, spokoju, miłości do siebie i poczucia energii życiowej we mnie i w około mnie. Brakowało mi poczucia “światła”.

Czym charakteryzuje się praktyka kundalini jogi?

 

Krija

Klasyczne zajęcia kundalini jogi składają się z: kriji, czyli zestawu czy programu pozycji jogi, medytacji, śpiewania mantr, używania mudr, czyli pozycji rąk i palców, ćwiczeń oddechowych (pranajamy). Każda sesja kundalini jogi zakończona jest relaksacją.

Podczas praktyki kundalini jogi mamy prawie zawsze zamknięte oczy, tak aby mieć możliwość zaobserwowania co dzieje się u nas w środku, jak się czujemy, czego doświadczamy przy kolejnych pozycjach.

Każda sesja kundalini jogi ma zazwyczaj jakąś intencję, kriję, z którą pracujemy, na przykład krija na zdrowe nerki, krija na otwarcie serca, krija redukująca stres itp.

Krija w kundalini jodze jest przez nauczycieli przekazywana w oryginale, nie może być mieszana z innymi pozycjami czy formami jogi, tak aby zapewnić jak najlepszej jej efekty.

Mantry w kundalini jodze

Mantry są często dla nas niezrozumiałe, ale są tak “skonstruowane”, że wymawiając każdą sylabę i dotykając językiem podniebienia (w szczególności miejsc zaraz przy górnych zębach), stymulujemy punkty energetyczne, meridiany, co wpływa właśnie na nasz system nerwowy i mózg.

Zadaniem mantr jest stymulowanie układu nerwowego i uwalnianie blokad, które są często magazynowane w naszej podświadomości.

Pranajama w kundalini jodze

Oddech jest niezbędny do życia, ale wiele z nas nie zdaje sobie sprawy z własnego oddechu – nie potrafi go kontrolować i nie wykorzystuje jego potencjału. W kundalini jodze mamy wiele ćwiczeń oddechowych, które między innymi redukują stres, oczyszczają z toksyn, energetyzują lub maksymalizują koncentrację.

Ćwiczenia oddechowe (pranajama) również wpływają na nasz układ nerwowy, świadomość i samopoczucie.

Mudry w kundalini jodze

Mudry (pozycje rąk i palców) , tak jak mantry, stymulują układ nerwowy, zwiększają świadomość i pobudzają energię. W kundalini jodze mudry są wykorzystywane często podczas kriji, ćwiczeń oddechowych i medytacji, zwiększając ich efekty.

Medytacja w kundalini jodze

Medytacja jest niezbędnym elementem praktyki kundalini jogi. Najważniejszym zadaniem medytacji jest rozwinięcie neutralnego umysłu. Kiedy medytujemy, wzmacniamy koncentrację, intuicję i kontrolę nad umysłem.

Shavasana – relaksacja

Tak jak w każdej innej szkole jogi, również w kundalini jodze bardzo ważnym elementem jest relaksacja. Jest to moment, kiedy to wszystko, nad czym pracowaliśmy podczas praktyki, zostaje przez nasz organizm, umysł i duszę wykorzystane i “wchłonięte”.

Korzyści praktykowania kundalini jogi

  • wzmocnienie układu odpornościowego,
  • równowaga układu hormonalnego (dokrewnego),
  • budowa silnego układu nerwowego,
  • stabilizacja krążenia i ciśnienia krwi,
  • poczucie świadomości swojego ciała, oddechu i emocji,
  • nauka kontroli umysłu,
  • redukcja stresu,
  • produkcja endorfin, która sprawia, że czujemy się szczęśliwi i widzimy świat przez różowe okulary.

Pierwszą sesję kundalini jogi odbyłam z filmem w internecie. Przeżywałam wtedy bardzo trudny czas w moim życiu. Moje ciało drżało ze strachu i tylko silne środki uspokajające dawały mi spokój, ale też niestety poczucie bycia poza moim ciałem. Ktoś wtedy opowiedział mi o kundalini jodze i faktycznie od razu poczułam w sobie spokój i to światło. Od tego czasu praktykuję kundalini jogę codziennie i nigdy nie przestanę.

 

Sat Nam,

1 Comment
  • Pingback:Zielona Dieta oczyszczająca na wiosnę - Aga Yoga
    Posted at 12:28h, 19 grudnia

    […] W kundalini jodze zalecane są monodiety (diety oparte na monotonnym odżywianiu, spożywanie jednego rodzaju produktów przez jakiś okres czasu) na czas oczyszczania. Diety te mają za zadanie wspomóc proces uzdrawiania i oczyszczania w połączeniu z praktyką jogi , medytacji i zdrowego stylu życia. […]

Sign in to the workshop: Journey Through the Chakras
Yes, I want to join the workshop.
Thank you. Your registration came to me. Now I'm asking you for confirmation. Please check your mailbox.
Thank you. Your registration came to me.
Zapisz się na warsztaty Podróż po Czakrach - Warszawa
Tak, Zapisuję się
Dziękuję,cieszę się, że weźmiesz udział w warsztatach
Zapisz sie na warsztaty podroz po czakrach - Poznan
Tak, chcę zapisać się na warsztaty
Thank you. Your registration came to me. Now I'm asking you for confirmation. Please check your mailbox.
Dziękuję, Bierzesz udział w warsztatach: Podróż po Czakrach w Poznaniu
Zapisz się na warsztaty Pokochaj siebie - Warszawa
Tak, Zapisuję się
Dziękuję,cieszę się, że weźmiesz udział w warsztatach
Zapisz sie na warsztaty pokochaj siebie - czakra serca - Poznan
Tak, chcę zapisać się na warsztaty
Thank you. Your registration came to me. Now I'm asking you for confirmation. Please check your mailbox.
Dziękuję, Bierzesz udział w warsztatach
Zapisz sie na Wakacje z jogą we Włoszech, maj - czerwiec 2018
Dziękuję, Twój formularz został wysłany
Chcę otrzymać szczegółowe informacje o kursie online Podróż po czakrach
Dziękuję, Twój formularz został wysłany
Wyrażam zgodę na przetwarzanie powyższych danych w celu otrzymywania newslettera.
Wyrażam zgodę na otrzymywanie innych informacji marketingowych.
Newsletter

Pozostań ze mną w kontakcie, zapisz się do mojego newslettera z inspirującymi artykułami o jodze i jogowym stylu życia.