Czy Kundalini joga jest dobra dla początkujących?

Paź 9, 2019 | joga, kundalini joga

Czy będąc zupełnie „zieloną” w temacie jogi – jakiejkolwiek jogi – mogę rozpocząć praktykę od Kundalini jogi? Czy początkujący jogin, który wie coś o Hatha jodze, może mieszać jogę klasyczną z Kundalini?

Odpowiedź brzmi – TAK

Co więcej – możesz zacząć od tej formy jogi, jeśli jesteś początkujący ogólnie w ćwiczeniach. Nie musisz mieć przygotowania kondycyjnego, aby budować swoją formę cielesną i duchową przy pomocy Kundalini jogi.

Osobom początkującym powiem na zachętę, że na początku bardziej liczy się wewnętrzne postanowienie i decyzja, że wytrwasz na  nowej drodze, niż elastyczne ciało. Na braki w rozciągnięciu czy asymetrię w ciele Kundalini joga ma wiele podpowiedzi w postaci modyfikacji pozycji.

Co więcej – do praktykowania Kundalini jogi nie potrzebujesz nawet maty, typowej dla ćwiczenia jogi klasycznej. Warto mieć koc i poduszkę oraz krzesło.

Brak doświadczenia w Hatha jodze, Astandze czy Vinjasie może być pomocne, ponieważ nie będziesz mieć porównania do Kundalini jogi. Twój umysł nie zbuntuje się przeciwko „dziwności i inności”, którą wiele osób przypisuje temu rodzajowi jogi. Bo głównie na siedząco, bo śpiewanie, bo mantry…

Kiedy nie masz doświadczenia z fizyczną częścią innych praktyk, łatwiej Ci wejść głębiej w Kundalini jogę bez nadmiernego analizowania różnic.

Pamiętaj! Praktykowanie Kundalini jogi nie wymaga od Ciebie przywiązania się tylko do tego rodzaju praktyki! Może ćwiczyć również jogę klasyczną.

Kundalini joga daje od samego początku coś, co w innych rodzajach jogi wypracowujesz o wiele dłużej: daje klucz do spotkania ze sobą. Takie spotkanie bywa trudne – bez względu na stopień zaawansowania w innych rodzajach jogi.

W Kundalini jodze większość praktyki spędzamy z zamkniętymi oczami, co pomaga w głębokim skupieniu się na odczuciach płynących z ciała i duszy. Praktyka Kundalini jogi to rozmowa ze sobą – rozpoznawanie emocji, nauka miłości do siebie. Do takiego spotkania nie potrzebujesz mieć przygotowania fizycznego z innych form jogi ani sportu. Dla każdego na danym etapie życia jest to nowe i zaskakujące przeżycie, do którego trudno jest się przygotować w inny sposób niż ten, który oferuje Kundalini joga.

Każda krija (praktyka Kundalini jogi) jest odczuwana inaczej przez joginów. Nawet Ty sama tę samą kriję doświadczysz inaczej dziś i jutro. Kundalini joga równa wszystkich ze sobą. Każdemu daje niepowtarzalne odczucia niezależne od stopnia zaawansowanie w jodze.

 

Dobrze jest mieć nastawienie osoby początkującej. Wiesz dlaczego? Bo na ogół takie osoby są najbardziej otwarte, chłonne, głodne doświadczeń. Wchodzą w świat jogi z zapałem dziecka. 

 

Jesteś początkująca? Ciesz się tym! Doceń to! Zachowaj tę ciekawość i zaangażowanie jak najdłużej.

 

Sat Nam,

Aga Bera


 

Kategorie

7 dni w kolorze czakr

Jeżeli chcesz żyć życiem, które kochasz, dołącz do kursu online z jogą i medytacją

Imię:

Email:


Bądź w kontakcie z Aga Yoga

Zapisz się do newslettera

Pozostań ze mną w kontakcie, zapisz się do mojego newslettera
z inspirującymi artykułami o jodze i jogowym stylu życia.

.