Czy Kundalini joga jest dobra dla początkujących?

paź 9, 2019 | joga, kundalini joga | 0 komentarzy

Czy będąc zupełnie „zieloną” w temacie jogi – jakiejkolwiek jogi – mogę rozpocząć praktykę od Kundalini jogi? Czy początkujący jogin, który wie coś o Hatha jodze, może mieszać jogę klasyczną z Kundalini?

Odpowiedź brzmi – TAK

Co więcej – możesz zacząć od tej formy jogi, jeśli jesteś początkujący ogólnie w ćwiczeniach. Nie musisz mieć przygotowania kondycyjnego, aby budować swoją formę cielesną i duchową przy pomocy Kundalini jogi.

Osobom początkującym powiem na zachętę, że na początku bardziej liczy się wewnętrzne postanowienie i decyzja, że wytrwasz na  nowej drodze, niż elastyczne ciało. Na braki w rozciągnięciu czy asymetrię w ciele Kundalini joga ma wiele podpowiedzi w postaci modyfikacji pozycji.

Co więcej – do praktykowania Kundalini jogi nie potrzebujesz nawet maty, typowej dla ćwiczenia jogi klasycznej. Warto mieć koc i poduszkę oraz krzesło.

Brak doświadczenia w Hatha jodze, Astandze czy Vinjasie może być pomocne, ponieważ nie będziesz mieć porównania do Kundalini jogi. Twój umysł nie zbuntuje się przeciwko „dziwności i inności”, którą wiele osób przypisuje temu rodzajowi jogi. Bo głównie na siedząco, bo śpiewanie, bo mantry…

Kiedy nie masz doświadczenia z fizyczną częścią innych praktyk, łatwiej Ci wejść głębiej w Kundalini jogę bez nadmiernego analizowania różnic.

Pamiętaj! Praktykowanie Kundalini jogi nie wymaga od Ciebie przywiązania się tylko do tego rodzaju praktyki! Może ćwiczyć również jogę klasyczną.

Kundalini joga daje od samego początku coś, co w innych rodzajach jogi wypracowujesz o wiele dłużej: daje klucz do spotkania ze sobą. Takie spotkanie bywa trudne – bez względu na stopień zaawansowania w innych rodzajach jogi.

W Kundalini jodze większość praktyki spędzamy z zamkniętymi oczami, co pomaga w głębokim skupieniu się na odczuciach płynących z ciała i duszy. Praktyka Kundalini jogi to rozmowa ze sobą – rozpoznawanie emocji, nauka miłości do siebie. Do takiego spotkania nie potrzebujesz mieć przygotowania fizycznego z innych form jogi ani sportu. Dla każdego na danym etapie życia jest to nowe i zaskakujące przeżycie, do którego trudno jest się przygotować w inny sposób niż ten, który oferuje Kundalini joga.

Każda krija (praktyka Kundalini jogi) jest odczuwana inaczej przez joginów. Nawet Ty sama tę samą kriję doświadczysz inaczej dziś i jutro. Kundalini joga równa wszystkich ze sobą. Każdemu daje niepowtarzalne odczucia niezależne od stopnia zaawansowanie w jodze.

Dobrze jest mieć nastawienie osoby początkującej. Wiesz dlaczego? Bo na ogół takie osoby są najbardziej otwarte, chłonne, głodne doświadczeń. Wchodzą w świat jogi z zapałem dziecka. 

Jesteś początkująca? Ciesz się tym! Doceń to! Zachowaj tę ciekawość i zaangażowanie jak najdłużej.

0 komentarzy

Wyślij komentarz

Twój adres e-mail nie zostanie opublikowany. Wymagane pola są oznaczone *

Cześć! Mam na imię Aga. Jestem nauczycielką jogi z Kopenhagi. Z jogą jestem związana od ponad 20 lat. To nie tylko moja droga zawodowa, ale przede wszystkim ogromna pasja i sposób, w jaki żyję.

Zapraszam Cię do wyjątkowego świata jogi kundalini!

Przeczytaj artykuły na blogu, obejrzyj filmy na YouTube albo wysłuchaj mojego podcastu. A jeśli chcesz być ze mną na bieżąco, zaobserwuj mnie na mediach społecznościowych.

Zobacz więcej wpisów

Dziennik jogi — poznaj 10 korzyści płynących z jego prowadzenia

Dziennik jogi — poznaj 10 korzyści płynących z jego prowadzenia

Zastanawiałaś się kiedyś nad zapisywaniem swoich myśli na papierze? Dla mnie to sprawdzona metoda, by wyrzucić z głowy wszystkie myśli, które się w niej kłębią, odzyskać spokój i równowagę i oczyścić umysł. Dziennik jogi sprawia, że zatrzymujesz się na chwilę. Zamiast...

Czym jest przebaczenie i dlaczego warto wybaczać?

Czym jest przebaczenie i dlaczego warto wybaczać?

Jestem przekonana, że niejeden raz stanęłaś w swoim życiu przed dylematem: przebaczyć czy nie przebaczyć. W końcu każdy z nas doświadczył nieprzyjemnej sytuacji, w której ktoś nas skrzywdził, pojawiła się złość, żal i uraza. Dzisiaj opowiem Ci, czym jest przebaczenie...

Odbierz dostęp do bezpłatnego kursu

Od czego zacząć praktykę Jogi Kundalini?

Pozostań ze mną w kontakcie, zapisz się do mojego newslettera i odbierz dostęp do bezpłatego kursu.

.