Oddech ognia jest jedną z podstawowych technik oddechowych (pranajam) w Kundalini jodze. Wykonuje się go w różnych pozycjach, a on sam daje praktykującemu wiele korzyści. Ważna jest technika i jej prawidłowe opanowanie, aby oddech przychodził łatwo, bez wysiłku.

Korzyści płynące z regularnej praktyki oddechu ognia:

• uwolnienie toksyn i złogów z płuc, śluzówki, naczyń krwionośnych i innych komórek
• powiększenie pojemności płuc  i zwiększenie siły witalnej
• wzmocnienie układu nerwowego
• równoważy układ współczulny i przywspółczulny
• wzmacnia trzecią czakrę
• wzmacnia wytrzymałość fizyczną
• zwiększa dopływ tlenu do mózgu, ułatwia zachowanie neutralnego umysłu
• wspomaga układ odpornościowy

Oddech ognia mogą wykonywać wszyscy z wyjątkiem kobiet w ciąży i kobiet w trakcie menstruacji. W trakcie ciąży i menstruacji jest wystarczająco dużo ognia w ciele i nie potrzebujemy go podsycać.

W trakcie nauki oddechu ognia bądź cierpliwy i dobry dla siebie. Próbuj do skutku.

Jak zrobić oddech ognia? 

1. Przede wszystkim pamiętaj, że wykonujemy go przez nos.
2. Usiądź teraz i zacznij powoli oddychać nosem. Po chwili przyspiesz.
3. Zaobserwuj, co dzieje się z Twoim brzuchem. Połóż rękę na brzuchu i ponownie powoli zacznij oddychać przez nos. Przyspiesz. Czy zauważyłaś, że w trakcie WYDECHU brzuch pompuje powietrze DO ŚRODKA?
4. Próbuj teraz spokojnie: wdech – brzuch na zewnątrz; wydech – brzuch do środka.
5. Jeśli dalej masz trudności, spróbuj oddychać z językiem wysuniętym mocno na brodę (jak dyszący pies) i teraz, przez usta, w ten sam sposób oddychaj: wdech – brzuch na zewnątrz; wydech – brzuch do środka.
6. A teraz wróć do oddechu przez nos – wolno, a z czasem coraz szybciej.

Pamiętaj też, że oddech ognia ma być spokojny, mimo że szybki. Ma być relaksem dla ciała – delikatnie.

Podczas wykonywania oddechu ognia możesz poczuć metaliczny smak w ustach. To normalne. Świadczy o tym, że usuwasz z organizmu toksyny.

Sat Nam,