Czy chcesz witać każdy dzień z radością i ekscytacją i żyć życiem, które kochasz? Zastanawiasz się, jak i co robić, by celebrować życie każdego dnia? Dzisiaj pokażę Ci, jak to wygląda u mnie i jak ja celebruję swoje życie. Mam nadzieję, że będzie to dla Ciebie inspiracją do działania.

Celebruj życie

Żyj życiem, jakie kochasz!

Kiedyś postanowiłam, że chcę żyć tak, by celebrować każdy dzień mojego życia. Nie wymyśliłam tego sama. Usłyszałam podobne zdanie prawdopodobnie u jednej z moich mentorek i poczułam, że ja też właśnie tak chcę żyć. 

Zaczęłam myśleć o tym, jak to wdrożyć. Kiedy wybrałam sobie to motto, to nagle zaczęły pojawiać się różne sprzyjające okoliczności, które umacniały mnie w przekonaniu, że to właściwy kierunek.

Receptura na wspaniałe życie — czy taka istnieje?

Być może teraz Cię rozczaruję, ale nie podam Ci dzisiaj receptury na wspaniałe życie. Dlaczego? Bo nie ma jednego dobrego planu, który będzie uniwersalny i właściwy dla wszystkich. Dlatego nie powiem Ci, co masz dokładnie robić albo że masz robić identycznie jak ja. Spróbuję jednak podpowiedzieć Ci, jak możesz to zrobić, by żyć życiem, jakie kochasz. Bo tak naprawdę każdy z nas ma inny sposób na to życie i inaczej chce je celebrować. 

Zdecyduj, jak chcesz się czuć

Możesz zdecydować, jak Twój dzień będzie wyglądał. Przygotuj listę rzeczy do zrobienia, ale pamiętaj, że jeszcze ważniejsze od tego, co trzeba zrobić, jest to, jak chcesz się czuć. 

Kiedy zaczęłam stosować to kilkanaście lat temu, to w moim dzienniku codziennie wpisywałam sobie kilka rzeczy, jak ja chcę się dzisiaj czuć. Okazało się, że jak sobie zapisałam, że chcę się czuć radośnie, chcę się czuć kochana, chcę czuć się spełniona i pełna sukcesu, to pod koniec dnia czytałam, to co zapisałam i właśnie te rzeczy się działy. Dokładnie tak, jak ja to sobie zaplanowałam. I to nie były rzeczy, które sobie zaplanowałam w stylu: napiszę jeden rozdział książki czy zrobię konkretnie to, czy tamto, ale właśnie JAK JA CHCĘ SIĘ CZUĆ!

Przygotuj listę priorytetów

Jedną z ważnych rzeczy, których się nauczyłam, jest to, by przygotowywać sobie na każdy dzień listę rzeczy do zrobienia — priorytetów. Tu chodzi mi o taką listę rzeczy, które są konieczne do zrobienia, listę obowiązków. Nie wpisuj na niej wszystkiego, co będziesz robić danego dnia. Niech ta lista składa się z trzech najważniejszych rzeczy. Zadań, które są priorytetowe w Twojej pracy, czy w codziennych obowiązkach. To powinny być takie rzeczy, które, jak je zrealizujesz, sprawią, że poczujesz się spełniona zawodowo. Zaplanuj je sobie dzień wcześniej.

Jak wygląda mój dzień?

Pamiętaj, proszę, że to, co zaraz przeczytasz, jest tylko inspiracją. Każdy z nas ma inną sytuację prywatną, inne potrzeby i nawyki. Pokażę Ci, jak ja układam sobie swój dzień i na co zwracam uwagę. Niech to posłuży jako przykład, a Ty dostosuj go do swojej sytuacji.

  • Zaczynam od tego, że poprzedniego dnia wieczorem przygotowuję sobie plan na kolejny dzień. Wypisuję te trzy najważniejsze zadania, które chcę zrealizować, by na koniec dnia czuć się spełnioną.
  • Zjadam albo lekką kolację, albo nie jem jej wcale. Zauważyłam, że jeśli zjem coś ciężkostrawnego przed snem albo zjem po prostu za dużo, to kolejny dzień jest dla mnie ciężki. Nie wiem, czy też masz takie spostrzeżenia, ale ja tak mam i dlatego dla mnie jest to bardzo ważne.
  • Rano, kiedy wstaję, pierwszą rzeczą, o jakiej myślę, jest to, jak chcę się dzisiaj czuć. Nie zaczynam od razu analizować, co mam dzisiaj do zrobienia. Lubię wcześnie wstawać, wcześniej niż inni domownicy, kiedy mam czas tylko dla siebie. Jeśli jeszcze nie próbowałaś wstawać wcześniej, to sprawdź — być może okaże się, że też to lubisz i pozwoli Ci to zacząć dobrze dzień. 
  • Trzymam się swojej porannej rutyny. Ty również zaplanuj swoją. Możesz wtedy robić to, co tylko chcesz. Poranna rutyna ustawia cały Twój dzień. To może być wypicie ciepłej wody, kilka oddechów przed oknem, leżenie w łóżku i wizualizacja, masaż twarzy czy praktyka jogi i medytacja.
  • Praktyka jogi kundalini i medytacja to dla mnie bardzo ważny element porannej rutyny. Najczęściej zajmuje mi ona ok. 45 minut. Czasem jest to więcej, np. godzina, a czasem tylko 20 minut. To jest moment, kiedy mogę pobyć sama za sobą i zrobić praktykę, którą sobie wcześniej zaplanowałam.
  • Dopiero po porannej rutynie przychodzi czas, kiedy patrzę na te 3 rzeczy, które chcę dzisiaj zrobić zawodowo. Zawsze wtedy myślę, jak chcę się czuć. I tak też wykonuję moje obowiązki — by było to zgodne z tym, jak chcę się czuć. To połączenie jest bardzo ważne. Wiem, że na początku może się to wydawać nierealne. Jednak, wierz mi, to jest możliwe, bo to Ty decydujesz, jak będziesz podchodzić do każdego zadania.

Zaplanuj, co zrobisz dla siebie

Oprócz tych trzech obowiązków bardzo ważne jest, by zaplanować chociaż jedną rzecz dla siebie. I niech to będzie Twój czwarty priorytet. Każdego dnia warto zrobić coś dla siebie, coś, co lubisz i co sprawia Ci przyjemność. 

Ja sama jeszcze niedawno tego nie stosowałam. Któregoś dnia odkryłam, że jak zrobię tę rzecz dla siebie, to zaczynają się dziać cuda, zarówno w mojej pracy, jak i w moim życiu. Wszystko zaczyna się układać tak, jak chcę. Kiedyś miałam inne podejście. Myślałam, może zrobię sobie kąpiel, pójdę na pilates, spotkam się z koleżanką? I sama sobie odpowiadałam — nie, nie mam na to czasu. Trzeba odpisać na maile, ogarnąć rzeczy księgowe. Dzisiaj to nadrobię, a jutro zajmę się rzeczami dla siebie. I tak to odkładałam, odkładałam, odkładałam i jak możesz się domyślić, jutro nigdy nie przyszło i to się zwyczajnie nie zadziało. 

Celebruj życie z Sat Nam Klubem!

Już znasz moje sposoby na szczęśliwe życie w zgodzie z samą sobą. W odnalezieniu moich wartości i zrozumieniu tego, czego tak naprawdę chcę od życia, pomogła mi regularna praktyka jogi kundalini i medytacje. Dzisiaj chciałabym zaprosić właśnie Ciebie do wspólnej praktyki. 

Jeszcze do 26 czerwca 2023 możesz dołączyć do letniej edycji Sat Nam Klubu, wirtualnego studia jogi kundalini, w którym dwa razy w tygodniu w czwartki i w soboty spotykamy się na praktyce na żywo (ale online). Spotkania na żywo odbywają się również we wtorki. Masz wtedy możliwość praktykowania jogi yin, jogi twarzy lub wzięcia udziału w warsztacie, lub tematycznym webinarze. Sat Nam Klub to również platforma, na której znajdziesz praktyki, medytacje, mudry i pozycje. Możesz z nich korzystać w dowolnym miejscu na świecie i o dowolnej porze.


Zapraszam Cię serdecznie do dołączenia do Sat Nam Klubu. Dodatkowe informacje znajdziesz TUTAJ.

0 komentarzy

Wyślij komentarz

Twój adres e-mail nie zostanie opublikowany. Wymagane pola są oznaczone *

Cześć! Mam na imię Aga. Jestem nauczycielką jogi z Kopenhagi. Z jogą jestem związana od ponad 20 lat. To nie tylko moja droga zawodowa, ale przede wszystkim ogromna pasja i sposób, w jaki żyję.

Zapraszam Cię do wyjątkowego świata jogi kundalini!

Przeczytaj artykuły na blogu, obejrzyj filmy na YouTube albo wysłuchaj mojego podcastu. A jeśli chcesz być ze mną na bieżąco, zaobserwuj mnie na mediach społecznościowych.

Zobacz więcej wpisów

Dziennik jogi — poznaj 10 korzyści płynących z jego prowadzenia

Dziennik jogi — poznaj 10 korzyści płynących z jego prowadzenia

Zastanawiałaś się kiedyś nad zapisywaniem swoich myśli na papierze? Dla mnie to sprawdzona metoda, by wyrzucić z głowy wszystkie myśli, które się w niej kłębią, odzyskać spokój i równowagę i oczyścić umysł. Dziennik jogi sprawia, że zatrzymujesz się na chwilę. Zamiast...

Czym jest przebaczenie i dlaczego warto wybaczać?

Czym jest przebaczenie i dlaczego warto wybaczać?

Jestem przekonana, że niejeden raz stanęłaś w swoim życiu przed dylematem: przebaczyć czy nie przebaczyć. W końcu każdy z nas doświadczył nieprzyjemnej sytuacji, w której ktoś nas skrzywdził, pojawiła się złość, żal i uraza. Dzisiaj opowiem Ci, czym jest przebaczenie...

Odbierz dostęp do bezpłatnego kursu

Od czego zacząć praktykę Jogi Kundalini?

Pozostań ze mną w kontakcie, zapisz się do mojego newslettera i odbierz dostęp do bezpłatego kursu.

.