Być może czasem zastanawiasz się, jak dalej żyć, jaki jest Twój potencjał, co chcesz robić, kim być. Może wiesz, że czekają Cię w najbliższym czasie zmiany, a Ty stoisz na rozdrożu i zastanawiasz się, w którą stronę pójść. Jeśli te zdania Cię dotyczą, to najwyższa pora, by uwierzyć i pokochać siebie, rozbudzić swoją kreatywność, odkryć możliwości i zdolności, wykorzystać swoje moce. Tego właśnie będą dotyczyć warsztaty w Krakowie, które odbędą się już niedługo, bo 13 maja 2023 roku. A dzisiaj podam Ci moje 9 sposobów na pokochanie siebie.

Pokochaj siebie – moje 9 sposobów

1. Mów sobie komplementy

Kiedy spojrzysz w lustro, zrobisz coś dobrego, powiedz sobie — jesteś super! Mów sobie komplementy. Dostrzeż w sobie pozytywy. Jest ich w Tobie naprawdę wiele. To, co Ty myślisz o sobie, jest dużo ważniejsze, niż to, co myślą inni. Bądź dla siebie dobra.

2. Myśl pozytywnie

Kieruj swoje myśli na pozytywny tor. Tak, aby wszystko, co się dzieje dookoła postrzegać, jako coś pozytywnego. Nawet w trudnych sytuacjach postaraj się dostrzec pozytywne rzeczy. Zobacz, czego dana sytuacja może Cię nauczyć na przyszłość, jakie wnioski możesz z niej wyciągnąć.

3. Oceniaj pozytywnie

Ciągle kogoś oceniamy. Dzieje się to nawet wtedy, kiedy nie zdajemy sobie z tego sprawy. Oceniamy ludzi mijanych na ulicy, koleżanki, znajomych, współpracowników. Tak naprawdę, kiedy oceniamy inne osoby, to widzimy w nich nas samych. Niestety, te oceny są w większości negatywne. Warto to zmienić! Od dzisiaj zacznij oceniać innych… pozytywnie.

W każdej osobie, którą spotykasz na swojej drodze, z którą rozmawiasz, pracujesz, żyjesz na co dzień, zauważaj pozytywne rzeczy. To pomoże Ci dostrzegać również pozytywne rzeczy w sobie i pozwoli pokochać siebie.

4. Zaakceptuj siebie

To nie jest łatwe zadanie, bo mamy tendencję do wypominania sobie błędów czy porażek, a nie widzimy tego, co zrobiłyśmy dobrze. W dodatku ciągle wynajdujemy rzeczy, które chcemy w sobie zmienić. Może więc warto powiedzieć sobie STOP i zaakceptować to, jaka jesteś? Zaakceptować wygląd, wiek, cechy charakteru. Zaakceptuj siebie i zacznij wierzyć w to, że teraz jesteś perfekcyjna — taka, jaka jesteś.

Oczywiście nie chodzi mi tutaj, że mamy ubóstwiać siebie i nic w sobie nie zmieniać. Cały czas dążymy do transformacji, do zmiany.

5. Połącz się ze swoim wewnętrznym dzieckiem

Nieważne ile masz lat — mieszka w Tobie cały czas Twoje wewnętrzne dziecko, które chce być przytulone, chwalone, a nie cały czas strofowane. Zacznij traktować swoje wewnętrzne dziecko z miłością. Moim sposobem na to było posiadanie mojego zdjęcia w telefonie, z czasów dzieciństwa, gdy miałam 3-4 lata. Za każdym razem, gdy je widziałam, mówiłam: jaką jesteś super dziewczynką, kocham cię. W ten sposób przesyłałam miłość do mojego wewnętrznego dziecka.

6. Czas tylko dla siebie

Codziennie zrób dla siebie chociaż jedną rzecz. To może być coś niewielkiego i z pozoru zwyczajnego: kąpiel w wannie, zapalenie zapachowej świeczki, olejek esencjonalny, spacer, medytacja, czy przeczytanie kilku stron książki. Przeznacz chociaż kilka minut dla siebie i najlepiej umieść to na liście swoich codziennych spraw do zrobienia. Pamiętaj: Ty też jesteś ważna.

7. Zwolnij

Czasem przez cały dzień gdzieś biegniemy. Nie mamy nawet chwili, by się zastanowić nad tym, czego tak naprawdę potrzebujemy. I tak mija dzień za dniem. Kiedyś ja także żyłam w takim pędzie. Znalazłam na to taki sposób, że ustawiłam sobie w telefonie alarm. Kiedy dzwonił, przerywałam to, co akurat robiłam, zamykałam oczy i przez moment skupiałam się na swoim oddechu, na swoim ciele, pytałam samą siebie, jak ja się teraz czuję, czego mi potrzeba. Bardzo Ci to polecam.

8. Wyjście sama ze sobą albo z bliską osobą

Czasem warto pobyć w samotności, by poznać siebie lepiej. Wyjść gdzieś, a nawet, jeśli masz taką możliwość, wyjechać. Oczywiście, jeśli wolisz, możesz to zrobić z bliską Ci osobą, przyjaciółką, partnerem, ale dobrze poświęcić trochę czasu tylko sobie. W procesie pokochania siebie postaraj się nauczyć być sama ze sobą. Bo jeśli Ty nie lubisz być sama ze sobą, to jak inni będą chcieli i lubili być z Tobą?

Raz w miesiącu zrób sobie wyjście. Wyjdź sama ze sobą — do muzeum, do kawiarni, wyjedź na weekend, idź na spacer.

9. Praktyka afirmacji

Praktykuj afirmacje na pokochanie siebie przez następne 40 dni i sprawdź, jak zmieni się Twój stosunek do samej siebie. Taką afirmację znajdziesz np. na poniższym filmie na moim kanale YouTube.

Warsztaty stacjonarne w Krakowie

W trakcie warsztatów stacjonarnych w Krakowie będziemy okrywać i realizować swój największy potencjał. Być może znamy się jak dotąd tylko online i nie miałyśmy okazji spotkać się osobiście, a Ty jesteś ciekawa, jak wygląda takie spotkanie stacjonarne.

Spotykamy się o określonej godzinie. Będziesz miała chwilę, by w szatni przygotować się do zajęć. Zabierz ze sobą wygodny strój. Możesz wziąć również swoją matę (nie jest to konieczne, bo maty będą dostępne na miejscu) i notatnik.

Warsztaty rozpoczną się przywitaniem, następnie będzie krótki wstęp do praktyki i zgłębienie tematu warsztatów. Kolejnym krokiem jest rozgrzewka i krija. Później mamy przerwę na zjedzenie jogicznego poczęstunku.

Kolejną część rozpoczynamy pracą w grupach, porozmawiamy o swoich odczuciach i emocjach. Przejdziemy do medytacji i relaksacji. Być może będę miała ze sobą gong, wówczas relaksacja odbędzie się przy akompaniamencie jego dźwięku. Później będzie jeszcze chwila na rozmowy w kuluarach i pamiątkowe zdjęcia. Będzie również możliwość kupienia mojej książki o czakrach, którą z przyjemnością podpiszę.

Po więcej informacji zapraszam Cię na stronę warsztatów https://aga.yoga/warsztaty-krakow-2023/, gdzie również będziesz mogła się na nie zapisać. 

Już nie mogę się doczekać, by spotkać się z Tobą na żywo!