Co to jest oddech ognia? | Aga Yoga | Kundalini Joga
5692
post-template-default,single,single-post,postid-5692,single-format-standard,bridge-core-1.0.6,cookies-not-set,qode-social-login-1.0,ajax_fade,page_not_loaded,,qode_grid_1300,footer_responsive_adv,qode-child-theme-ver-12.1.1510928927,qode-theme-ver-18.2,qode-theme-bridge,bridge-override,wpb-js-composer js-comp-ver-6.0.5,vc_responsive
 

Co to jest oddech ognia?

Co to jest oddech ognia?

Co to jest oddech ognia?

Oddech ognia jest jedną z podstawowych technik oddechowych (pranajam) w Kundalini jodze. Wykonuje się go w różnych pozycjach, a on sam daje praktykującemu wiele korzyści. Ważna jest technika i jej prawidłowe opanowanie, aby oddech przychodził łatwo, bez wysiłku.

Korzyści płynące z regularnej praktyki oddechu ognia:

  • uwolnienie toksyn i złogów z płuc, śluzówki, naczyń krwionośnych i innych komórek
  • powiększenie pojemności płuc  i zwiększenie siły witalnej
  • wzmocnienie układu nerwowego
  • równoważy układ współczulny i przywspółczulny
  • wzmacnia trzecią czakrę
  • wzmacnia wytrzymałość fizyczną
  • zwiększa dopływ tlenu do mózgu, ułatwia zachowanie neutralnego umysłu
  • wspomaga układ odpornościowy

 

Oddech ognia mogą wykonywać wszyscy z wyjątkiem kobiet w ciąży i kobiet w trakcie menstruacji. W trakcie ciąży i menstruacji jest wystarczająco dużo ognia w ciele i nie potrzebujemy go podsycać.

 

W trakcie nauki oddechu ognia bądź cierpliwy i dobry dla siebie. Próbuj do skutku.

Jak zrobić oddech ognia? 

  1. Przede wszystkim pamiętaj, że wykonujemy go przez nos.
  2. Usiądź teraz i zacznij powoli oddychać nosem. Po chwili przyspiesz.
  3. Zaobserwuj, co dzieje się z Twoim brzuchem. Połóż rękę na brzuchu i ponownie powoli zacznij oddychać przez nos. Przyspiesz. Czy zauważyłaś, że w trakcie WYDECHU brzuch pompuje powietrze DO ŚRODKA?
  4. Próbuj teraz spokojnie: wdech – brzuch na zewnątrz; wydech – brzuch do środka.
  5. Jeśli dalej masz trudności, spróbuj oddychać z językiem wysuniętym mocno na brodę (jak dyszący pies) i teraz, przez usta, w ten sam sposób oddychaj: wdech – brzuch na zewnątrz; wydech – brzuch do środka.
  6. A teraz wróć do oddechu przez nos – wolno, a z czasem coraz szybciej.

 

Pamiętaj też, że oddech ognia ma być spokojny, mimo że szybki. Ma być relaksem dla ciała – delikatnie.

Podczas wykonywania oddechu ognia możesz poczuć metaliczny smak w ustach. To normalne. Świadczy o tym, że usuwasz z organizmu toksyny.

 

Sat Nam,

Aga Bera


Nie ma tu jeszcze komentarzy...

Skomentuj!

Sign in to the workshop: Journey Through the Chakras
Yes, I want to join the workshop.
Thank you. Your registration came to me. Now I'm asking you for confirmation. Please check your mailbox.
Thank you. Your registration came to me.
Zapisz się na warsztaty Podróż po Czakrach - Warszawa
Tak, Zapisuję się
Dziękuję,cieszę się, że weźmiesz udział w warsztatach
Zapisz sie na warsztaty podroz po czakrach - Poznan
Tak, chcę zapisać się na warsztaty
Thank you. Your registration came to me. Now I'm asking you for confirmation. Please check your mailbox.
Dziękuję, Bierzesz udział w warsztatach: Podróż po Czakrach w Poznaniu
Zapisz się na warsztaty Pokochaj siebie - Warszawa
Tak, Zapisuję się
Dziękuję,cieszę się, że weźmiesz udział w warsztatach
Zapisz sie na warsztaty pokochaj siebie - czakra serca - Poznan
Tak, chcę zapisać się na warsztaty
Thank you. Your registration came to me. Now I'm asking you for confirmation. Please check your mailbox.
Dziękuję, Bierzesz udział w warsztatach
Zapisz sie na Wakacje z jogą we Włoszech, maj - czerwiec 2018
Dziękuję, Twój formularz został wysłany
Chcę otrzymać szczegółowe informacje o kursie online Podróż po czakrach
Dziękuję, Twój formularz został wysłany
Wyrażam zgodę na przetwarzanie powyższych danych w celu otrzymywania newslettera.
Wyrażam zgodę na otrzymywanie innych informacji marketingowych.
Newsletter

Pozostań ze mną w kontakcie, zapisz się do mojego newslettera z inspirującymi artykułami o jodze i jogowym stylu życia.