3 kroki do skutecznej medytacji

3 kroki do skutecznej medytacji

  Tytuł brzmi trochę jak „3 kroki do zgrabnych nóg” albo „Jak usunąć uporczywą plamę w 3 minuty” 🙂 Cóż, joga i medytacja to część życia więc tak trzeba o niej myśleć i mówić. Jak zacząć medytować? Najprościej jak się da: Wyznacz sobie cel,...
Czym jest mantra?

Czym jest mantra?

Mantra to po prostu formuła, fraza lub sylaba, która jest elementem praktyki duchowej. Jej powtarzanie ma pomóc w opanowaniu umysłu, zaktywizowaniu określonej energii, uspokojeniu, oczyszczeniu go z chaosu.   Mantry są nierozerwalnie związane z kundalini jogą....
7 kroków do skutecznej medytacji

7 kroków do skutecznej medytacji

Nie wiem, jakie jest Twoje doświadczenie z medytacją i jak ją rozumiesz. Podzielę się z Tobą moją definicją oraz siedmioma krokami, które pomogą Ci czerpać z medytacji maksimum korzyści. Co to zatem jest medytacja? Według mnie to proces wyciszania i oczyszczania...